10. srpna 2018
Jaký je rozdíl mezi jógou a jógovou terapií? A s čím nám může pomoci?

Co je to jógová terapie?

Jógová terapie se vyvinula z tradice jógy a ajurvédské medicíny a poznatků současné fyzioterapie. Aplikací těchto principů na jógové techniky se vyvinul systém, které pomáhá jednotlivcům vypořádat se se zdravotními obtížemi. Může ulevit od negativních projevů obtíží, obnovit rovnováhu v těle a dodat energii.

Jaký je rozdíl mezi jógou a jógovou terapií?

„I klasická jóga působí blahodárně na lidský organismus. Pokud se ale má zaměřit na úlevu od zdravotních obtíží, je zapotřebí, aby měl lektor dostatek zkušeností a znalostí a dokázal lekci sestavit tak, aby na dané oblasti cíleně působila,“ vysvětluje zakladatelka Domu jógy a instruktorka jógové terapie Věra Vojtěchová. Cvičení jógy mnohdy často doporučují jako doplněk léčby sami lékaři.

Embed from Getty Images

Příznivé účinky jógové terapie

• Obnovuje přirozené pohybové vzorce
• Navozuje rovnováhu těla
• Cviky se přizpůsobují zdravotnímu stavu
• Vhodná pro muže i ženy
• Zlepšuje mobilitu
• Posiluje odolnost vůči stresu

„Důraz při jógové terapii klademe především na práci s dechem, od níž se potom odvíjí provádění jednotlivých pozic a jejich návaznost,“ vysvětluje Věra Vojtěchová s tím, že jógová terapie je uzpůsobená i případné snížené pohyblivosti či bolestem. I přes důraz na dech a koncentraci je zaměřená spíše na fyzickou stránku člověka než na stránku duševní, vedle jogínských pozic využívá i prvky z fyzioterapie a masáží. Jednotlivé pozice jsou prováděny tak, aby působily přímo na konkrétní orgány, žlázy a tkáně s indispozicemi či narušenou funkčností.

Bude vás zajímat: 6 důvodů, proč cvičit jógu

Pravidelný pohyb pro zdravější tělo

„Pravidelný pohyb, úměrný zdravotním stavu, posiluje kosterní a svalovou soustavu, podporuje zdraví srdce a cév, prospěšný je nervové soustavě a mozku, ovlivňuje i vnitřní orgány a skvěle působí na psychiku, a dokonce i aktivitu mozku,“ vysvětluje fyzioterapeutka Mgr. Pavla Daumann z Lékařského domu Praha 7. „Důležité je o své kondici a případných zdravotních obtížích informovat lektora jógy, který cviky uzpůsobí tak, aby neskýtaly žádná rizika,“ upozorňuje Daumann.

 

Jógová terapie napomáhá úlevě od:

• Chronických bolestí
• Migrén a bolestí hlavy
• Nespavosti
• Chronické únavy
• Napětí a úzkostí
• Bolestí zad, krku, páteře
• Bolestí karpálních tunelů
• Bolestí způsobených meziobratlovými ploténkami