Chcete si konečně zamilovat pohyb? 7 rad, jak na to.

Lidé, kteří se ke cvičení nemusejí přemlouvat, se drží sedmi jednoduchých zásad. Které vám nyní prozradíme!

Co spojuje lidi, kteří milují cvičení? Pozitivní návyky, díky nimž jsou neustále v pohybu a motivovaní dosahovat stále nových a nových cílů. Tady je sedm z nich coby inspirace, jak se takovým člověkem můžete stát i vy.

1. Pohyb každý den

Lidé milující cvičení nemají ve slovníku výrazy jako musím nebo měl/a bych. Neomezují pohyb na hodinu ve fitness centru, ale berou ho jako automatickou součást života. Raději vyjdou schody, místo aby použili výtah. Na parkovišti u supermarketu nehledají místo hned u vchodu, ale zaparkují o něco dál a do obchodu rádi dojdou. V metru si zakážou eskalátory a chodí zásadně po schodech. Zkuste to taky!

Bude vás také zajímat: Jaké pomůcky vám cvičení zpříjemní?

2. Dělají sport, který je baví

Trápit se šedesát minut na hodině jógy jenom proto, že to momentálně doporučují všechny celebrity a každá druhá kamarádka? „Lidé, kteří milují cvičení, neplýtvají energii na aktivity, které je nebaví,“ říká Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. „Vezměte si, kolik lidí dnes běhá jenom proto, že je to trendy, ačkoliv běh nenávidí. Pokud vás cvičení netěší, bude váš mozek vymýšlet všechny možné výmluvy, jak se mu vyhnout.”

Začněte den Pozdravem slunci podle našeho videa.

DISKUZE KE ČLÁNKU
DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY Volný čas