1. Müsli
(ale ne zapékané či jinak vylepšené – také druhy jsou plné cukru) – má málo kalorií a rychle zasytí
2. Řecký jogurt
uklidní žaludek a zasytí
3. Krůtí prsa
obsahují spoustu proteinů a aminokyselin
4. Jablko lehce potřené arašídovým máslem
zdroj spousty proteinů
5. Baby karotka
nálož vitaminů a téměř žádné kalorie
6. Banány
spousta vlákniny a aminokyselin
7. Domácí čokoládový pudink bez tuku
spousta proteinů a málo cukru