Tato jóga, známá také jako antigravity nebo fly jóga, je inovativní forma cvičení, která kombinuje prvky tradiční jógy, pilates a gymnastiku. Při této józe se používá speciální šála (hammock), která umožňuje cvičícím viset, balancovat a provádět různé pozice ve vzduchu.
Je to báječný způsob, jak můžete posílit celé tělo, uvolnit mysl a zažít fantastický pocit stavu beztíže, který ve vás může probudit dávnou dětskou radost. Zkrátka dokonalý balzám pro tělo i pro duši, což – jak jistě víte – jsou dvě spojité nádoby.
Báječný lék na bolavá záda
Možná si teď říkáte: To zní sice hezky, ale to není nic pro mě. Kdepak bych se já s těmi svými bolavými zády mohla houpat zavěšená někde nad zemí! Máme pro vás dobrou zprávu: opak je pravdou. Nejen pro ty, které trápí bolesti zad a omezená hybnost kloubů, je aero jóga ideální.
Je to skvělá volba pro každého, kdo hledá kombinaci fyzické aktivity a relaxace. Je vhodná pro lidi všech věkových skupin i úrovní fyzické kondice. Pokud máte zájem příjemně a důkladně se protáhnout, podpořit svalovou hmotu (což je dvojnásob důležité pro ženy v menopauze), získat větší flexibilitu a nechat aspoň na chvíli odpočinout mysl, neváhejte a zajděte si na ukázkovou lekci.
Zdravotní benefity aero jógyAndrea Šamonilová ze Studia Anyo:
KONTRAINDIKACE: Neléčená epilepsie a hypertenze, výrazně nízký tlak, zvýšený nitrooční tlak, gravidita, vážné poškození páteře, protéza kyčelního či ramenního kloubu, kardiovaskulární a míšní onemocnění, vážné choroby vnitřních orgánů, kýla. Nelze ji praktikovat méně než 24 hodin po aplikaci botoxu. |