1. září 2016
Bolí vás hlava a jste unavená? Možná jen potřebujete sklenici vody!

Stav totální dehydratace. Pod tímhle pojmem si asi představíte člověka ploužícího se po poušti.

Jenže v létě k podobným stavům stačí, když vás zaskočí mírnější forma dehydratace. Ta dokáže rozpoutat bolesti hlavy nebo únavu, aniž by vás napadlo, co potíže způsobilo. 

Nepijete, když jedete autem, protože se vám nechce zastavovat u benzinky na záchod? Pak byste měla vědět, že si mimo jiné snižujete schopnost koncentrace a riskujete, že způsobíte nehodu. Kolik tekutin máte za den tělu dopřát, abyste měla energii?

„1,5 až 2 litry vody,“ tvrdí výživová poradkyně Irena Markovich. „Voda navíc regeneruje orgány, pročišťuje pleť a pomáhá při hubnutí. Stačí ji vylepšit několika kapkami citronu nebo grepu a zařídí vám rychlejší trávení.“