Jak to funguje?
Každý den stejná snídaně, oběd i večeře. Zní to divně? Určitě, nejspíš to nebude ani moc zábavné, ale mnoho lidí tuto taktiku k hubnutí využívá. Samozřejmě záleží hodně na tom, jaká jídla to jsou.
Výhody monotónního stravování
Fitness trenéři údajně jedí 75 – 95 % stejných jídel každý den. Říkají, že pravidelnost stravovacích návyků může být zdravá. Právě zvyk při stravování je hlavní výhodou. Tělo se rychle naučí, že v určitou dobu dostane všechny potřebné suroviny a nemá tendenci si ukládat na horší časy.
Čtěte také: Co přidat do vody, aby snadno mizela kila?
Zdravé návyky
Psychologové zjistili, že když lidé dokáží zautomatizovat některé ze svých rozhodnutí a vybudovat si rutinu, snadněji se naučí zdravé návyky. Odpadne tak rozhodování, co si dám dnes k snídani, obědu a večeři, prostě to víte.
