10. července 2017
 | 
Foto: Shutterstock
Jestli se trenéři v něčem shodnou, pak je to názor, že sklenka vína nebo malé pivo po tréninku neuškodí. Svorně ale zdůrazňují, že jde o JEDNU sklenku vína či JEDNO malé pivo. Proč jsou tak přísní?

Zakončit trénink v tělocvičně, cyklistický výlet nebo společný běh v hospůdce, nebo ještě lépe na zahrádce restaurace, považuje většina z nás za naprosto  přirozené. Společný zážitek je přece třeba nechat doznít a důkladně probrat, a to zpravidla neuděláme u sklenice vody nebo hrnku čaje. Neškodíme si tím ale náhodou?

Alkohol a sport nejdou dohromady

„Dříve byli odborníci i trenéři k alkoholu benevolentnější, nepřikládal se mu zásadní negativní význam. Poslední dobou se prosazuje radikálnější přístup, podle nějž není ani ,tradiční‘ ­jedno pivo po tréninku pro tělo nijak přínosné. Alkohol z jídelníčku sportovců zcela vymizel,“ nepřipouští diskusi Michal Kulka, běžecký trenér Nike. Ačkoli i on je ochoten slevit: „Uznávám, že nealkoholické pivo nebo malé desetistupňové můžou mít po tréninku své opodstatnění, a to v případech, kdy člověk cítí po sportu bolesti břicha nebo má ,žaludek na vodě‘, což je způsobeno vyplavením kyseliny mléčné. Pivo stabilizuje tekutiny v žaludku a člověku se udělá líp.“ Stejnou funkci ale splní i neslazený zelený čaj či iontový nápoj.

Jedno a dost

Pokud si ale dáte piva dvě, už si škodíte. V takovém případě nelze hovořit o pozitivním vlivu na trávení. Dvě piva člověka rychle zasytí, ale za hodinu či dvě dostane vlčí hlad a dojí se něčím nezdravým – po dvou pivech nemáme totiž většinou chuť na zeleninový salát, ale spíš na něco slaného nebo tučného. Z toho plyne, že pivo obecně zhoršuje stravovací návyky. Je tedy lepší dát si víno, kterému většina žen beztak dává přednost? „Malá sklenka funguje stejně jako zmíněné malé pivo,“ souhlasí Michal Kulka. Nezapomene ale varovat, že víno obsahuje větší množství alkoholu a cukrů. A vy si u druhé skleničky navíc připomeňte, že alkohol zatěžuje vnitřní orgány, zpomaluje metabolismus a zbytečně tělo vyčerpává. Co takhle ho příště vynechat úplně?

Proč je dobré alkohol aspoň na jeden měsíc v roce vysadit úplně? Může být i střízlivost návyková? To se dočtete v aktuálním vydání časopisu Žena a život, které je právě v prodeji. S krásným dárkem – koncentrovaným sprchovým gelem od Yves Rocher ve třech různých vůních – pouze za 32 Kč!