Štíhlá za 15 minut

  22:05aktualizováno  25. března 2019 19:30
Joe Wicks slibuje, že když podle něj budete cvičit čtvrthodinku denně a jíst jídla, která doporučuje, tak už za 90 dní bude vaše tělo hezky zformované. Důkazy? 

| foto: David SkokanBauer Media

Stačí se podívat na spoustu jeho fanoušků, kteří na sociálních sítích hrdě vystavují svá těla poté, co dodržovali jeho program. Mají se čím chlubit!


Kniha Joea Wickse Lean in 15 popletla hlavu celému zá­stupu fanoušků. Tu jsme si prostě museli přečíst a ihned se rozhodli jeho program vyzkoušet. Jaký vlastně je? Cvičíte jen (!) 15 minut a za dalších 15 minut si uvaříte jídlo se správnou dávkou výživných látek včetně uhlohydrátů (tedy obsahující vločky, rýži, brambory, těstoviny, pečivo či pšeničné placky). Nechce se vám cvičit? Uvařte si za 15 minut jídlo, odlehčené, bez uhlohydrátů.



Wicksova jídla jsou sestavená tak, aby rozhýbala metabolismus a přitom nikdo netrpěl hladem. Porce nejsou přesně vypočítané na kalorie a gramy. Musíte si je upravit sami. Podle fyzické kondice, věku, aktivity a náročnosti práce. Základem tedy je, že dobře nasloucháte vlastnímu tělu.


Poznejte tajemství této metody, nalistujte v Ženě a život č. 20 stranu 150-154


KOUPIT VYDÁNÍ ČASOPISU S TÍMTO ČLÁNKEM


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Vstříc novým zážitkům

Balíme, nasedáme a můžeme vyrazit! Stačí šlápnout na plyn a svět všedních dní nám rychle mizí za zády. A před námi se...

Kvůli otevření prodejny jsem utekla ze školy

„Mám plný šatník. Každý rok si říkám, že něco vyřadím, ale jen to odvezu na chalupu. Všechno se vrací. Já nebo dcera z...

Den v klidu a bez bolesti

Nepříjemná situace, kterou zná asi každý z nás: Denní program máme naplánovaný do minuty, ale brzdí nás bolest hlavy....

Jsem zastánkyní přirozeného stárnutí

„Až nyní jsem se naučila starat se správně o svou pleť a vlasy. I k tomu mi dopomohla má práce,“ tvrdí PR manažerka...

Akční letáky
Akční letáky

Prohlédněte si akční letáky všech obchodů hezky na jednom místě!

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...