26. ledna 2016
Umíte skutečně relaxovat a zregenerovat jak tělo, tak duši? 

Nebo dobíjíte baterky, až když vás „vypne“ kolaps z přepracování? Nepřehlížejte signály, které vám posílá vaše podvědomí, a dopřejte si mír zevnitř i zvenčí.

Skutečným balzámem pro duši jsou různé meditační techniky, protože kdo umí meditovat, dokáže učinit svůj život harmonickým. Pokud  meditovat neumíte, zkuste se nejprve zklidnit a uvolnit. I to duše ocení. Posaďte se do příjemné polohy a pokuste se 20 minut nehýbat a na nic nemyslet. Když se vynoří nějaká obtížná myšlenka, „pošlete“ ji pryč. Zpočátku vás budou myšlenky přepadat často, ale postupným tréninkem jich ubyde. O tom, jak jsme se učili meditovat my v redakci, si přečtěte na str. 78. 

Od meditací není daleko k józe, která vás může naučit dokonale poznat své tělo. Začnete jej více vnímat a naslouchat mu, což ve finále změní celý váš život k lepšímu. Jóga zkrátka může být tou cestou, kterou hledáte. Kde začít cvičit? Zkuste např. Good Life Studio v Praze. A protože skutečnými lázněmi pro duši je bez diskuze i relaxační hudba, nezbývá než si vybrat ten správný podkres pro odpočinek (zvuky přírody, hudba podle zvěrokruhu…).

Více o meditaci a relaxaci zjistíte v nové Ženě a život na straně 6-9!