Stále více lidí si nosí práci domů. Někteří dokonce mají svoji vlastní domácí kancelář. Jaké riziko však přináší ‚úřadování‘ uvnitř zdí našeho domova? Pokud pracu­jeme i v pozdních nočních hodinách, nevyhneme se spánkovým poruchám. Naše tělo potřebuje spát v noci. Mozek lépe regeneruje a svaly efektivněji odpočívají. Chceme-li být výkonní a odvést extra práci za cenu nevyspané noci, nejspíš dosáhneme opaku.

Práce, která se nevyplatí
Práce v noci vede ke stresu a vyčerpání. Následný nedostatek spánku nemůže zůstat bez povšimnutí. Tělo si ho ‚pamatuje‘. Spánek není luxus, ale zákla­d­ní pilíř našeho zdraví. Ať už máme konkurenci v podo­bě produktivního kolegy, nebo chceme oslnit šéfa, neměli bychom práci upřednostňovat před spánkem. Ve dne se nám to pak vyplatí. Budeme odpočatí a schopní podat potřebný pracovní výkon. Nebude nás pronásledovat bolest hlavy, pomalé reak­ce a podráždění. Navíc nebudeme schopni spát kvalitně ani příští noc. Tělo se totiž začne pohotově přepínat na nový spánkový režim, což může psychiku ‚rozhodit‘. Aby práce z domova nezačala zasahovat do biologických cyklů a neovlivnila negativně zdraví, je třeba dodržovat několik zásad:
● V první řadě bychom měli pracovat v opravdové praco­vní době. Asi tak, jako kdybychom byli v reálné kanceláři.
● Jistěže si můžete každé ráno dopřát o trochu spánku navíc, ale dodržujte pravidel­ný režim.
● S prací skončete tehdy, kdy by končila i reálně v prostorách vašeho zaměstnavatele. Rozhodně ne pozdě v noci nebo až k ránu. 

(Jackie)