Každá akce vyvolá nějakou reakci. To je zákon, který si jistě i vy pamatujete ze základní školy. Ano, hodina fyziky. Jenže některé zákonitosti nekončí posledním zvoněním, ale přetrvávají i v běžném životě, i kdybyste o tom raději ani neslyšela. A tak se stane, že když se ke svému tělu nechováte jako v rukavičkách, bude vám vaše kopance vracet jinak. Ne pohlazením, ale tu nějakým tím pupínkem na tváři, zhoršující se celulitidou na nohách, povislými ňadry, povoleným břichem. A vězte, že estetika je ta méně vážná polovina celého problému.

...začnete držet přísnou dietu
Držet štíhlou linii a hubnout až na „kost“ je v současnosti populárnější než kdy jindy. Napadlo vás ale někdy, co se v tu dobu děje s vaším tělem? Po pár dnech hladovění vydá mozek signál, že tělu chybí tuk, a tak si ho začne brát přímo ze svalů. Výsledkem tedy je, že než aby se zvýšilo množství svalů a ubylo tuků, efekt je opačný. Po několika dnech na velmi nízkokalorické stravě se sníží hladina omega 3 mastných kyselin v mozku. Třetina mozku se přitom skládá právě z těchto tuků a bez nich budete zcela jistě náchylnější k depresi.
Řešení: Pokud chcete štíhlejší postavu, zapomeňte na hladovění nebo drastické diety. Více tělu i jeho liniím posloužíte, pokud budete jíst vyváženě po celý den. Příjem by se nikdy neměl dostal pod 1200 kalorií za den.

...málo spíte
Pokud spíte v noci čtyři místo obvyklých osmi hodin, budete se velmi brzy cítit unavená a vysílená. Budete se hůře koncentrovat na práci i běžné denní činosti. Vaše tělo si bude chtít dobít baterky za pomoci jídla – konkrétně jednoduchých sacharidů, jako jsou například bonbóny. Proč? Vaše tělo se snaží rychle a hlavně jakkoliv sehnat energii. Navíc, jestliže nemá organismus dostatek odpočinku, produkuje méně růstového hormonu, což je látka, která pomáhá s regenerací tkání, a tak budete rychleji stárnout.
Řešení? Neexistuje přesná doba, po kterou byste měla spát. Odborníci ale doporučují ženám spát minimálně sedm hodin denně. Ačkoli se vám to může zdát nefér, muži jsou dle všech možných studií ještě větší spáči, a tak by se neměli dostat pod hranici osmi hodin. Nechejte tedy partnera chrupkat o něco déle. Vy si zatím můžete vychutnat ranní fresh šťávu bez jeho připomínek a dotazů.