Jste bez energie ...

...ale jen těsně před menstruací nebo první dva dny
✚ Tenhle váš vysloveně předmenstruační odliv sil může být způsobený hormonálně podmíněným poklesem hladiny serotoninu v mozku, kvůli němuž se cítíte tak nějak rozplizlá a rozbředlá jako pytel sádla. Je jasné, že ani úporné křeče v podbřišku vám před menstruací nepřidají na pohodě a možná se ani pořádně nevyspíte. Potřebujete nad bolestí převzít kontrolu. Nad krtky bolestivě hlodajícími v útrobách zvítězíte pomocí ibalginu či aspirinu, ale hlavně nevynechávejte cvičení – pomáhá. Pohybem si totiž uvolníte, a tedy i získáte nějakou energii a ještě vyšvihnete hladinu serotoninu na původní úroveň.

...a máte k tomu nepříjemný tik v oku
✚ Nejenže se škubajícím okem vypadáte ve společnosti podivně, trápit by vás měl hlavně fakt, že škubání v oku signalizuje hodně vážný stres. Tady už nepomůže jen to, když budete chodit do postele o něco dřív, abyste se prospala. Vy se musíte zbavovat úzkosti a stresu už v průběhu samotného dne. Pokud jen trochu můžete, pusťte si v práci do iPodu relaxační muziku, skočte si přes poledne nebo po práci na jógu, a než se zamotáte do spacáku, dopřejte si teplou koupel s bublinkami.

...a máte v hlavě vygumováno – zapomínáte, ztrácíte věci a děláte chybné výkony
✚ S největší pravděpodobností vám dlouhodobě chybí spánek. Když se okrádáte o spaní několik dní za sebou, mozek není schopný obnovit své neurotransmitery, takže nemůžete jasně uvažovat. Takže pozor: zařiďte si to laskavě tak, abyste se mohla kvalitně a nerušeně vychrupat sedm až osm hodin v kuse. Po čtvrté hodině odpoledne už nepijte žádné kafe. Na noc vypněte všechny své elektropřístroje a jejich blikátka (mobil, laptop, dálkové ovládání u TV, PC), a než skočíte do postele, zatáhněte rolety a nastavte si nižší teplotu na termostatu.