­­­Příroda má krutý smysl pro humor. Některé ženy můžou sníst, cokoli chtějí, a přitom nepřiberou ani deko, zatímco jiné se jenom podívají na čokoládu nebo na smetanovou zmrzlinu a už je v pase škrtí džíny. Ta nespravedlnost! „Kamarádka miluje sladké, a kdykoli se s ní sejdu, táhne mě do cukrárny na kafe se šlehačkou. Zatímco ona si kalorické bomby dopřává pravidelně a má břicho jako plochou dráhu, já přiberu i po třech čtverečcích čokolády,” stěžuje si dvacetiletá studentka Jana. Možná také závidíte kolegyni, která k obědu spořádá smažené kalamáry s hromadou hranolků, k odpolednímu kafi si dopřeje větrník se šlehačkou, tělocvičnám se vyhýbá obloukem, ale stále zůstává štíhlá jako modelka. Nejspíš má bleskový metabolismus, tedy biochemický proces, který přeměňuje jídlo v kalorie a ty pak spaluje a vytváří z nich energii. Možná věříte, že rychlost tělesné spalovny je vrozená a nezbývá vám nic jiného než se s ní smířit. Nejnovější výzkumy ale ukazují, že svému spalování můžete šéfovat. Sice ho nezměníte z líného na bleskové, ale můžete ho trochu popohnat. Pomůže vám několik snadných a docela zábavných triků, které si bez potíží začleníte do každodenního programu. Žádný strach, nebude řeč o podivných dietách, hladovění ani potravinových doplňcích. Ať chcete zhubnout, nebo si udržet současnou váhu, následující tipy vám pomůžou. Vyzkoušejte buď všechny, nebo si vyberte jenom některé. Výsledky uvidíte v každém případě.

Lokejte studené drinky
Když máte tělo vyprahlé jako Saharu, zpomalí se všechny jeho funkce včetně spalování kalorií. Kdykoli dostanete žízeň, obraťte do sebe sklenici vody. Tekutina by měla být co nejstudenější, protože tělo pak musí vynaložit energii na její zahřátí, a tak spotřebuje víc kalorií. Pozor! Když se soustředíte na práci nebo na zábavu, snadno pocit žízně vytěsníte a touhu po vodě si uvědomíte až ve chvíli, kdy se vám jazyk lepí na patro. Jestli pitný režim často flákáte, vypité sklenice vody počítejte a dbejte, aby jich bylo během dne alespoň osm.