Půsty a omezování jídla po určitou dobu se v poslední době ve světě velmi rozmohly – Madonna, Kylie Minogue či Demi Moore drží pravidelně rýžové dny, spousta dalších hereček i herců, George Clooneyho či Gwen Stefani nevyjímaje, jsou zase známí pravidelnými ovocnými či zeleninovými dietami. Vězte, že podobné praktiky nejsou žádnou novinkou. Půsty či „odlehčené dny“ se objevovaly v určité formě snad v každé kultuře – drželi je Inkové, Mayové, Židé, Křesťané, Muslimové, Hinduisti i Buddhisti.

Vaše priority
Jak držet půst či odlehčené dny, aby to bylo pro nás prospěšné? Než se do něčeho podobného pustíte, srovnejte si v hlavě důvody, proč to chcete udělat. Je-li vaším záměrem shodit přebytečné kilogramy, pak vás musíme zklamat. Ano, když nebudete pár dní jíst, kila půjdou dolů, protože tělo bude nuceno sáhnout do energetických zásob. Ale má to jeden podstatný háček – během hladovění se váš metabolismus zpomalí a až začnete zase znovu jíst, dostaví se nemilé překvapení. Tělo v panice, že zase nastane období „ničeho“, obnoví své zásoby a vaše kila budou zpátky i s úrokem. Chcete-li tedy zhubnout a štíhlou postavu si udržet, je lepší najít si jiný dietní program... Něco jiného však je, je-li vaším záměrem očista či detox organismu. V takovém případě je hladovění na místě.

Špatné pryč
Existuje množství teorií, jak taková očista hladověním funguje. Jedna z nich, která se jeví jako vcelku rozumná, říká, že naše tělo v průběhu let normálního „žití“ nestačí rozložit a vyloučit všechny škodliviny, které v potravě přijímáme – rozličná „éčka“, škodliviny v ovoci, zelenině, mase, chemikálie a podobné hrůzy v běžných potravinách nejsou vůbec vzácností. Některé z nich tělo není schopno ihned zpracovat a vyloučit, takže se nám hromadí v systému a „otravují“ ho. Když se pustíme do půstu nebo „odlehčených dnů“, máme šanci se všech těch nežádoucích látek zbavit – tělo při nich totiž sáhne do zásob a nezřídkakdy jsou to právě toxiny uložené například v tuku, kterých se zbavuje mezi prvními. Existuje mnoho cest, jak s půsty a „odlehčenými dny“ začít.