Ztráta kil není taková, jak jste doufala, v některých případech se i pár měsíců po porodu skoro vůbec nezměnila a vy jste z toho nešťastná. Co s tím?

Proč jste neztratila váhu a jak zhubnout?
Pokud patříte mezi ty ženy, které po porodu neshodily kila navíc, a myslíte si, že potřebujte zhubnout, jedním z důvodů může být to, že váha, o niž jste přišla při porodu (váha vašeho dítěte, plodové vody, placenty atd.) byla nahrazena váhou tekutin, které vaše tělo zadržuje. To je běžný jev, kdy se tělo pokouší zadržovat tekutiny, aby mělo dostatečné zásoby na tvorbu mateřského mléka. Tento stav by se měl v několika týdnech (zpravidla 2–3 týdny) po porodu sám upravit. Dejte proto svému tělu nějaký čas na to, srovnat se s novým stavem. Až po šestinedělí začněte řešit, co s přetrvávajícími kily – pokud vám tedy nějaká zůstanou...

Pět užitečných tipů
1. Hodně pijte
Musíte se snažit vypít aspoň 2–3 litry tekutin denně. Současně byste po porodu měla vynechat tekutiny s vysokým obsahem cukru, jako jsou sladké šťávy, ovocné džusy. Ideální jsou minerální a stolní vody.

2. Kojit, kojit a zase kojit
Kojení je výborný způsob, jak po porodu zhubnout. Při kojení spotřebuje vaše tělo téměř 500–1 000 kalorií během jediného dne nad rámec vašeho běžného energetického výdeje. Během kojení se vám tedy vaše váha začne postupně upravovat – a máte to vlastně bez práce!