Pokud se rozhodnete zatočit s tukem, který se vám usadil na těch nejméně oblíbených partiích vašeho těla, tleskáme. Ale opatrně. Potom, co jste si o svátcích dopřávala bramborový salát, smažené ryby a sladké cukroví, je třeba zvolnit. Nemusíte hned ze začátku hubnutí po Vánocích podstupovat drastické změny v životním stylu. Naopak je lepší, když se do hubnutí pustíte pozvolna a nové stravovací návyky budete zařazovat jeden po druhém, takto máte mnohem větší šanci na úspěch.

První krok
Vyřaďte z vašeho jídelníčku všechno smažené, sladké a příliš tučné. Stopku dejte i uzeninám. Vydejte se na nákup zdravých potravin. To znamená: zelenina a ovoce, luštěniny, celozrnná rýže a těstoviny, semínka, kvalitní tuky a spousta vody. Jezte v malých dávkách, ale pravidelně. Klidně šestkrát denně, nejpozději ale maximálně tři hodiny před tím, než půjdete spát.

Pohyb
Ne každá z nás se dokáže vyhecovat, zakoupit permanentku a třikrát týdně potit kila na páse ve fitku. Tohle po vás ani nikdo nechce, ale pohyb je důležitý. Zkuste pro začátek chodit pěšky do schodů, pohybujte se více po svých a vyzkoušejte alespoň pár nenáročných cviků doma. Ideálním spalovačem tuků je běh či tanec. Proč nezkusit něco, co vás nabije energií a ještě se u toho formuje postava?

Voda a spol.
Když nebudete pít, nebudete ani hubnout! Je tedy třeba mít po celý den zajištěný stálý přísun tekutin. Doporučeny jsou neslazené zelené a ovocné čaje, slabé bylinné čaje, ředěné ovocné džusy, ale úplně nejlepší je čistá pitná voda. Je úplně jedno, jestli si ji natočíte z vodovodu, sáhnete po balené či si vodu filtrujete. Vyhněte se naopak velkému množství kávy, colovým nápojům, sladkým džusům a limonádám!