Kdo by odolal vánoční­mu cukroví, smažené rybě se salátem, jednohubkám a dalšímu ‚kalorickému pokušení‘. To, že jste svůj režim o Vánocích mírně porušili, není žádná tragédie, důleži­té ale je se po svátcích opět vrátit ke svým původním zvykům a zbavit se všech nadbytečných kil. Máme pro vás pár rad, jak dostat své tělo opět do formy.

Příklad jídelníčku na jeden týden

■ Pondělí:
Snídaně – celozrnná houska, lučina, rajče, čaj
Svačina – jedno kiwi
Oběd – kuřecí plátek přírodní, vařené brambory, kyselá okurka
Svačina – drink Formule 1 (Herbalife), vanilková příchuť
Večeře – celozrnný chléb, drůbeží šunka, čaj
■ Úterý:
Snídaně – müsli s jogurtem, čaj nebo cereální nápoj bez cukru s mlékem
Svačina – tři plátky ananasu
Oběd – treska se zeleninou, bramborová kaše, mrkvový salát
Svačina – kedlubna
Večeře – sýr mozarella s rajčaty a čerstvou bazalkou, tmavý chléb