14. března 2019

Keto diet

Hlavním principem Keto diet je snížení obsahu cukru a zároveň zvýšení bílkovin. Tento proces vede ke změně metabolismu a k přirozenému spalování uložených tuků. Výborné je, že jíte 5x denně a k tomu ještě zeleninu, určité ovoce a zdravé tuky, takže rozhodně nebudete pociťovat hlad. Díky této proteinové dietě se naučíte i pravidelně jíst, což je pro mnoho lidí nadlidský úkon, dostatečně pít a třeba vás to donutí i k pohybové aktivitě, protože ta je doporučena po celou dobu, vlastně po celý život.

Whole30

Je jaro a všichni přemýšlíme, jestli je vhodné dát si nějaká detox, nebo začít zdravě jíst, protože za krátkou chvilku se oteplí a my musíme shodit ty přebytečná kila z Vánoc. Jednou z možností je Whole30, jedná se o minimálně třicetidenní nutriční restart organizmu, jehož cílem je odstranit z jídelníčku všechny nezdravé pokrmy, nastartování zdravého metabolismu, srovnání imunitního systému a v neposlední řadě ozdravení zažívacího traktu.