19. října 2017
Uzávěrka v práci, nezaplacené složenky nebo hádka s partnerem. Hoďte tohle všechno za hlavu a neničte si zdraví!
1 / 3

Zírejte na svůj úsměv

Na spořič obrazovky pracovního počítače nebo displej mobilu si stáhněte fotku, na níž máte pusu od ucha k uchu. Když vám začne být ouha, mrkněte se, jak vám dobrá nálada sluší, a zkuste si vybavit, jak jste se při focení momentky cítila. Pocity se v mžiku vrátí.

Trik s balonkem

Když jste přetažená, váš mozek trpí nedostatkem kyslíku. Proto na okolí reagujete podrážděně, nebo dokonce propadáte panice. Jak se rychle zklidnit? Narýsujte si na podbřišku pomyslný trojúhelník, jehož spodní strana spojuje boky a vrchol leží nad pupíkem. Nadýchněte se a uvnitř nafukujte virtuální balonek. Po nádechu zadržte dech na pět sekund, zahřejte ho v balonku, a potom pomalu vydechněte.

Sáhněte po knížce

Z jedné studie univerzity v Sussexu vyplývá, že pouhých šest minut četby sníží hladinu stresových hormonů o 68 %. Je přitom úplně jedno, jestli sáhnete po komiksu nebo románu od držitele Nobelovky. V každém případě si úžasně zrestartujete mozek!

1 / 3