21. prosince 2018
Cvičte tam, kde se cítíte nejvíc v pohodě: doma! Objednejte si lektora fyzioterapie, regenerace, výživové poradenství tzv. „do domu“. A nebo si rovnou zařídíte domácí posilovnu na míru?

Nový počin na českém trhu, který dává možnost trénovat a cvičit v místě vám blízkém. Home Fitness Project je tým odborníků (FTVS UK), který na základě zkušenosti i dle analýz světového a evropského průzkumu zjistil, že na trhu chybí personifikované služby ve sportu.

Nabízí proto osobní sportovní služby a/či rezervace privátních lektorů v segmentech: fyzioterapie, regenerace, výživové poradenství tzv. „do domu“. Dále také možnost navrhnout a zařídit domácí posilovnu na míru.

Překvapivá skutečnost

42% lidí v České republice vykonává sportovní aktivitu. 60% populace trpí nadváhou!

Nicméně právě aktivní pohyb je jedním za základních pilířů pro tělesné a psychické zdraví. Obezita a nedostatek pohybu jsou negativní faktory, které mají za následek rapidní rozšiřování civilizačních onemocnění jako ateroskleróza, infarkt myokardu, hypertenze a další. Bohužel fitness centra jsou plná pouze v období po vánočních svátcích… Není to škoda?

Proč?

Domníváme se, že kritický nedostatek času, touha po soukromí nebo nízká motivace právě brání mnohým pravidelnému a efektivnímu pohybovému režimu.

Pohledem spoluzakladatele projektu Mikiho Hanka:

Kde vidíte hlavní problém, proč tak často lidé nedodrží svá předsevzetí a necvičí pravidelně?

Stojím si za ideou o nalezení vnitřního zájmu v každém z nás. Můžeme to nazvat i jako motivace; přesněji vnitřní motivace, která z dlouhodobého hlediska vždy zvítězí nad vnější. Na rozdíl od pobídek “z venku” (nemají původ z vlastního zájmu), vnitřní touha po zážitku a radosti z konkrétní činnosti tvoří pevný základ. V první řadě, jsme si vůbec vědomi toho, co v skutečnosti chceme a potřebujeme?
Setkávám se s lidmi, kteří přistupují k pohybu jen jako prostředku pro dosažení cíle; např. musím zhubnout, každé ráno budu hodinu běhat, ale ve skutečnosti Vás tato aktivita mnohdy vůbec nezajímá a přináší radost.

Realita je taková, že pro tělo a psychiku je to šok a přes počáteční euforii a pocit, že jste se konečně někam v životě pohli – nekontrolovaná zátěž bez stupňujícího (progresivního) začátku může dokonce i bolet.

Není-li zájem o Vámi vybraný druh pohybu upřímný, je logické a přirozené, že sportování (neboli „trápení se“) přechází do apatie, nepravidelnosti nebo úplného ukončení.
Aby měl pohyb charakter radosti a také fyziologický účinek, je třeba zkušenosti. O tomto faktu mne utvrzuje 13 let zkušeností s tréninkem a diagnostikou. Prostě a jednoduše dlouhodobost tkví v nalezení uspokojení a potěšení.

V čem vidíte důležitost osobního trenéra, lektora ?

Na prvním místě vidím odbornou a lidskou pomoc, následně korekci pohybu. Rovnováha a koheze teorie se zkušeností trenéra dává prostor pro stanovení individuální zátěže. Trenér Vám může doporučit také i změnu aktivity. Dále pomůže s nastavením reálných cílů. Víme, že precizně nastavený trénink v trvání 20 minut denně může mít daleko vyšší efekt než 90 minut aktivity v nespecifické intenzitě nebo pohybu, který Vám nevyhovuje.

Jak probíhá celý proces od první komunikace po samotný trénink?

První a základní otázky musí směřovat k aktuálnímu zdravotnímu stavu a jeho historii. Jak říkáte, jde o proces, ve kterém mají obě strany slovo. Od klienta se chceme dozvědět co nejvíce o jeho zájmu a vztahu k pohybu, jaké má cíle a časové možnosti. Na nás je pak vstupní diagnostika, která může mít široký a komplexní charakter, nebo základní rozměr síly, mobility, motoriky a tělesného složení.

Celý proces je však o komunikaci, záleží taky na zájmu ze strany klienta. Jsme schopni navrhnout vše od nutričního poradenství, strategii pohybového režimu až po regeneraci s fyzioterapeutem. Našim cílem, aby se aktivní pohyb stal součástí každodenního života. Změnit zvyk, že klient musí chodit za trenérem.

Jaká jsou vaše doporučení, jak začít?

Pro každého je vhodná trochu jiná strategie, ale jedno je společné: radost. Zní to jako klišé, ale problém je, že mnoho lidí v sobě nemá rozvinutou schopnost pro rozpoznání toho “pravého” pro ně. Skutečně doporučuji investovat čas do hledání a zkoušení pohybových (sportovních) aktivit, ke kterým Vás “něco” táhne. Sami uvidíte, ke které aktivitě se budete rádi a hlavně pravidelně vracet.
Dalším krokem je nepřehánět a poznávat svůj aktuální fyzický a psychický stav. Ten ovlivňuje nejen pohyb, ale také regenerační procesy a jejich délku. Důležité je zaměřit se na sebepoznání a rovnováhu všech hledisek. 8 – 12 hodin ve stresující práci dá tělu a duši pěkně zabrat a fyziologicky degraduje schopnost regenerovat. Můžete mít nejlepší model tréninku nebo cvičení v historii, ale 80% úspěchu tvoří umění správně regenerovat a dát prostor svému organismu pro kvalitní zotavení.

Řešení se vždy najde

Home Fitness Project přišel se zajímavým řešením, které šetří čas i peníze. Snaží se motivovat a pomoct s nalezením cesty k pravé aktivitě, která bude klienty bavit a nepřinese do života jenom radost, ale taky efektivní a pravidelný pohyb.
Služby projektu mají za cíl přinést pohyb přímo za klienty, kdekoli a kdykoli. Instruktoři si potřebné vybavení přinesou a dokáží, že k zdravému pohybu nepotřebujete jen přístroje, ale hlavně správný pohyb, který Vám nikdo přes video lekce nedokáže zajistit.

Radost a individuální přístup je cesta k pravidelnosti.

Jestli jedince láká jóga v pohodlí domova, fitness, pilates, box, masáž nebo potřebuje fyzioterapeuta, jsou tu 24 hodin. Lekce je možné absolvovat samostatně nebo přizvat kolegy, známé.
Hlavní ideou projektu je plně individualizovaný přístup vzdělaných odborníků a možnost rezervace lektora pro komplexní spektrum pohybových aktivit a to vše zaměřené na výběr místa dle zadání klienta. Šetřit čas klientů a to vše bez dojíždění a placení vstupů nebo dalších členství.
Vše včetně přípravy komplexního programu, privátní diagnostiky a dokonce i konzultaci, návrh designu a realizace výstavby privátních posiloven s kompletním (zakázkovým) vybavením ve spolupráci s partnerem Ondřejem Kamenickým (OkaDesign).

Více na www.homefitnessproject.cz.