5. května 2018
Proteiny k snídani, sacharidy k večeři plus cvičení v kombinaci s půstem a dalšími lehkými změnami životního stylu. Může tento přístup oklamat tělo tak, že začne spalovat tuky, čistit se a mládnout?

Můj letošní přechod ze zimy do jara nebyl idylický. Začalo to oslavou narozenin, která odstartovala velice nestylový zlozvyk dávat si každý večer několik sklenek vaječného koňaku. Pravidelně následovala kocovina, přidaly se choroby. Prožila jsem si jednu z nejohavnějších chřipek, kterou jsem kdy měla. Vypadala jsem ztrhaně, o pět let starší.

Když jsem se doslechla, co momentálně hýbe Amerikou, neváhala jsem ani minutu. Glow15 Naomi Whittel je plán, jak zhubnout a pozvednout vitální energii. Žádný džusový detox, po kterém mám vždycky podrážděný žaludek, nebo striktní dieta, při níž si musíte od výrobce nakoupit předražené koktejly, nebo shánět superpotraviny. Princip této diety je jednoduchý. Střídáte dny, kdy jíte hodně proteinů, se dny, kdy držíte částečný půst, nastartujete v buňkách těla proces, kterému se odborně říká autofagie (úklid a recyklace toho nepotřebného v buněčných membránách, díky kterému zredukujete zánětlivé procesy v těle, omládnete i zhubnete).

Začneme tou dobrou zprávou: Čtyři dny v týdnu můžete jíst hodně tuku i proteinů k snídani a večer sacharidy! Svačinky jsou též dovoleny. Jedna proteinová dopoledne, odpoledne sacharidová. I malý kousek hořké čokolády a sklenku červeného vína si klidně můžete dát. Obojí je dokonce doporučeno, víno kvůli blahodárným antioxidačním flavonoidům, které obsahuje.