Můj letošní přechod ze zimy do jara nebyl idylický. Začalo to oslavou narozenin, která odstartovala velice nestylový zlozvyk dávat si každý večer několik sklenek vaječného koňaku. Pravidelně následovala kocovina, přidaly se choroby. Prožila jsem si jednu z nejohavnějších chřipek, kterou jsem kdy měla. Vypadala jsem ztrhaně, o pět let starší.
Když jsem se doslechla, co momentálně hýbe Amerikou, neváhala jsem ani minutu. Glow15 Naomi Whittel je plán, jak zhubnout a pozvednout vitální energii. Žádný džusový detox, po kterém mám vždycky podrážděný žaludek, nebo striktní dieta, při níž si musíte od výrobce nakoupit předražené koktejly, nebo shánět superpotraviny. Princip této diety je jednoduchý. Střídáte dny, kdy jíte hodně proteinů, se dny, kdy držíte částečný půst, nastartujete v buňkách těla proces, kterému se odborně říká autofagie (úklid a recyklace toho nepotřebného v buněčných membránách, díky kterému zredukujete zánětlivé procesy v těle, omládnete i zhubnete).
Začneme tou dobrou zprávou: Čtyři dny v týdnu můžete jíst hodně tuku i proteinů k snídani a večer sacharidy! Svačinky jsou též dovoleny. Jedna proteinová dopoledne, odpoledne sacharidová. I malý kousek hořké čokolády a sklenku červeného vína si klidně můžete dát. Obojí je dokonce doporučeno, víno kvůli blahodárným antioxidačním flavonoidům, které obsahuje.
Revoluční antiage dieta, kde jsou sacharidy povoleny
Není sako jako sako. Sáhněte s klidem po barvách a nových materiálech
Není kabát jako kabát a není sako jako sako. Hravé jarní modely využijete až do podzimu, tak ne nebojte a nějaký si v...
Horoskop pro každé znamení na 17. týden roku 2024
Apríl se pomalu blíží ke svému konci, jaké dny nás čekají podle hvězd, než přijde zamilovaný máj? Raci, rozhodli jste...
{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}
{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}
Zpomalte stárnutí své pleti. Tyto účinné látky vám s tím pomůžou
Stárnutí je přirozenou součástí života a dříve či později dostihne všechny. Někdy je ale možné jeho projevy zmírnit a...
Vztah s kolouškem ženám svědčí. S mladším mužem rozkvetou a ožijí
Vztahy starších žen s mladšími muži byly dřív tabu. I když existovaly, nemluvilo se o nich. Dnes je pěstuje stále více...
Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu
Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...
Březen je měsíc čtení. Vyberte si kousek, který vás vcucne a nepustí
Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy....
Žijte udržitelně. Máme pár tipů, jak snadno chránit naši planetu
Když se řekne domov, většina z nás si vybaví místo, kam se rádi vracíme, kde se cítíme v bezpečí a o něž bychom...
Usedněte na kolo. Dojedete si pro zdraví, fyzičku i lepší náladu
Rekreační cyklistika patří mezi oblíbené sporty. Mnozí lidé vyrážejí na kole na výlety, někteří na něm jezdí do práce...
Na chvíli ve stavu beztíže. Aero jóga vyčistí hlavu i posílí svaly
Nemáte někdy chuť odložit všechny starosti stranou a zakusit úžasnou lehkost bytí? Naplno procítit přítomný okamžik a...
Samoživitelka skončila v nemocnici a čtvrt roku nemohla pracovat
Téměř deset miliard korun – tolik jen za loňský rok poslaly pojišťovny lidem za úrazy, závažná onemocnění či úmrtí. Životní pojištění pomohlo za...