23. ledna 2018
Na kurzu sebeobrany krav maga se naučíte věci, které byste v ideálním případě nikdy neměla použít. Když víte, že se umíte ubránit, vyzařujete takové sebevědomí, že si na vás nikdo netroufne.

„Je známo, že ženy mají intuici mnohem rozvinutější než muži, problém je, že jí v dnešní době často nenaslouchají,“ vysvětluje instruktor sebeobrany krav maga ­Michal Otipka. „Když se bavím s obětí trestného činu, často od napadené ženy slyším, že se necítila dobře, ten člověk se jí zdál divný, tušila, že cesta, kterou jde, není nejlepší. Většinou ovšem ženy tyto varovné signály ignorují. Přitom kdyby jim naslouchaly, šance, že by se nepříjemné situaci vyhnuly, by byla ­několikanásobně větší.“

Nepůsobit jako slaboch

Krav maga je považována za nejúčinnější způsob sebeobrany. Tato technika se k nám dostala z Izraele, kde ji ve 40. letech 20. století vymyslel Slovák Imi Lichtenfeld. V hebrejštině název značí boj zblízka (krav = boj, maga = dotyk). Je třeba zdůraznit, že při krav maga nejde primárně o boj. Na kurzu zjistíte, že nejdůležitější je (kromě ­používání intuice, jak bylo řečeno v úvodu) především prevence. Dozvíte se, jak lze problematickým situacím předejít. „Neučím lidi, aby působili ­agresivně, ale aby vyzařovali zdravou asertivitu a sebevědomí – a tím dali na­jevo, že nejsou snadný cíl. V Americe proběhl průzkum, během nějž pustili těm nejhrůznějším násilníkům video, na kterém byli natočeni lidé, jak se pohybují na nádraží po nástupišti, s dotazem, na koho by zaútočili. A všichni agresoři se shodli – dokážou vycítit ­slabost a submisivitu.“

Umět se ubránit

Trénink krav maga není hra. Octnete se zahnaná do kouta, před vámi váš parťák, který podle instrukcí hraje napadení ve výtahu. Co si v takové situaci počít? „Prsty do očí a kopnout do ­koulí,“ zní základní pravidlo, které ­Michal Otipka opakuje během lekce několikrát. Naučíte se tu nejen správně kopat a bouchat – krav maga je sport, při kterém pracuje tělo i hlava. Učíte se pracovat se svým tělem, chápat jeho reakce, posilovat vlastní vahou i se po cvičení správně protahovat.

Pomoc!

„Naším cílem je, aby i člověk, který nemá dobrou fyzičku, uměl v kri­zové situaci reagovat,“ vysvětluje ­Michal Otipka. „Učím lidi volat o pomoc. Učím je, kdy je nejlepší útočníkovi vyhovět a nechat se okrást a kdy vyjednávat nebo odvést jeho pozornost. A pak jsou ­situace, kdy je nutné praštit či kopnout a utéct. Protože vy a vaše bezpečí jste na prvním místě. Druhou šanci nedostanete.“

Rozhovor s Michalem Otipkou, prezidentem Mezinárodní federace krav maga v ČR .

Pro koho je určená sebeobrana krav maga?

Úplně pro každého. Na naše kurzy chodí lidé od 18 do 65 let, z nichž je asi 30 až 40 procent žen.

Jak dlouho je potřeba trénovat, abych si mohla být opravdu jistá, že se ubráním?

Naše kurzy přirovnávám ke škole smyku. Její absolvování neznamená, že smyk nedostanete, ale sníží se šance, že to nastane, a pokud už k tomu dojde, budete si v té situaci vědět rady. Ani po roce tréninku z vás nebude mistr světa, ale budete vědět, co se může stát, budete opatrnější. Tréninky stavíme tak, aby lidi bavily, nabily je energií a hlavně se při nich naučili ubránit v krizové situaci.

Může se vůbec žena ubránit silnějšímu chlapovi?

Určitě. Nejdůležitější je prevence. Radím ženám, aby si vždy volily bezpečnější ­cestu, i když je delší. Aby byly pozorné. Aby reagovaly, pokud se jim něco nezdá v pořádku. Když jde za vámi podezřelý člověk, nejhorší, co můžete udělat, je, že neuděláte nic. Otočte se k němu, navažte oční kontakt, už to ho může odradit. Vždy je lepší stát k potenciálnímu útočníkovi čelem. Taky doporučuju nosit u sebe pro případ nouze pepřový sprej.