Pokud máte posilovnu jako součást fitness rutiny, určitě ji z ní neškrtejte. Toto sedmero je spíše pro jedince, kteří ta upocená místa a rychlé střídání na strojích bytostně nenávidí. Proč je dobré se pustit do zvelebování těla na vlastní pěst?
1. můžete cvičit kdekoliv
Jeden by namítal, že nemá vybavení posilovny. Ale k pohybu kdekoliv vám toho stačí opravdu málo. Stačí jen lehce pozměnit cviky a přikoupit malé vybavení, jako jsou činky, závaží a různé míčky. Ano, stojí to peníze, ale permanentka je mnohem dražší a není nad to, když si můžete zacvičit na čerstvém vzduchu. Mimo to, pěší turistika, běhání, jóga a tanec umí mnohem lépe udržet aktivní způsob života.
2. nebudete porovnávat své pokroky s ostatními
Jeden z nejzásadnějších důvodů, proč opustit stěny tělocvičny! I když víme, že se to nemá, děláme to. Porovnáváme se s ostatními a to nám nepřidá na dobrém pocitu z cvičení. Když to zastavíte a budete se soustředit jen na sebe, bude vám skvěle.
3. přestanete se rozptylovat
Zapomeňte na sledování televize či ostatních při cvičení. Je důležité přemýšlet o tom, co děláte. Trénink je tak mnohem účinnější. Ale to už vlastně všichni víme.
