25. února 2018
V zimě vám chybí slunce, následkem toho vitamin D – a deprese s únavou zaplaví vaši hlavu. Co s tím? Choďte ven! V barech a obchodních domech potkáte vše, co vám proti chmurám pomůže. Totiž:

1. Světlo.

Světelná terapie zlepší náladu a potlačí chutě se přejídat.

2. Lidi.

Jakákoliv, byť sebepodivnější společnost vás rozptýlí, možná dodá pocit soudružnosti, rozesměje. A zvedne vám hladinu dopaminu a serotoninu.

3. Hudbu a tanec.

Euforie vám vyplaví endorfin a radost je tu.

4. Vitaminy.

Při toulkách obchodním domem zcela jistě narazíte na stánek s ovocnými šťávami, v němž vám připraví vitaminovou bombu i z těch druhů ovoce, které doma nikdy nemáte. Antioxidanty v nich obsažené vám pěkně nakopnou imunitu, z jejíž síly si sezonní deprese vždycky kus ukousne, takže na vás jí zbude pramálo. A teď už marš ven!