1. Světlo.
Světelná terapie zlepší náladu a potlačí chutě se přejídat.
2. Lidi.
Jakákoliv, byť sebepodivnější společnost vás rozptýlí, možná dodá pocit soudružnosti, rozesměje. A zvedne vám hladinu dopaminu a serotoninu.
3. Hudbu a tanec.
Euforie vám vyplaví endorfin a radost je tu.
4. Vitaminy.
Při toulkách obchodním domem zcela jistě narazíte na stánek s ovocnými šťávami, v němž vám připraví vitaminovou bombu i z těch druhů ovoce, které doma nikdy nemáte. Antioxidanty v nich obsažené vám pěkně nakopnou imunitu, z jejíž síly si sezonní deprese vždycky kus ukousne, takže na vás jí zbude pramálo. A teď už marš ven!
