24. srpna 2017
Je ráno, zvuk budíku vás vyhání z postele a vy přemítáte, co vše musíte za ten den zvládnout. Vstát s dobrou náladou a energií na rozdávání je téměř nadlidský úkol. Poradíme, jaké ranní rituály vám pomůžou začít úspěšný den.
1 / 2

1. Snídaně jako základ dne

Zapomeňte na sladké cereálie, javorový sirup, palačinky a čokoládou polité koblihy. Naše tělo potřebuje ze snídaně získat energii na celý den. Bílkoviny jsou palivo číslo jedna. Snídaně s vysokým podílem proteinů nás nejen nasytí na delší dobu, ale i potlačí chuť na nezdravé pamlsky.
„Zařaďte do svého snídaňového menu vejce, řecký jogurt nebo čokoládový proteinový koktejl. Tento nápoj dodá tělu potřebné bílkoviny a esenciální vitamíny. Navíc je tato snídaňová varianta velice praktická v případech, kdy nemáte čas se v klidu nasnídat. Jednoduše si svůj koktejl vezmete s sebou,“ vysvětluje Susan Bowermanová, výživová expertka společnosti Herbalife.

2. Čaj jako přírodní nakopávač

Ranní rituál s šálkem kávy pro tentokrát odložte na neurčito a pro změnu dejte šanci zelenému čaji. Po ránu vás povzbudí po fyzické i psychické stránce a navíc podpoří váš metabolismus. Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které zatočí s volnými radikály a tím zpomalí proces stárnutí. Zelený čaj tak lze považovat za elixír mládí.

3. Výživa pleti

„Péče o pokožku je stejně důležitá jako vyvážená a pestrá strava. Zařaďte proto do své každodenní rutiny péči o pleť. Zvolte kosmetické přípravky bohaté na antioxidanty a také vitamíny C a E, které pomáhají neutralizovat volné radikály podílející se na stárnutí pleti. Pořiďte si pečující sadu na ochranu pleti před nepříznivými vlivy – odličovadlo, tonizační vodu, sérum a hydratační krém. Nezapomínejte ani na opalovací krém, který je během slunečných dnů nutností,“ říká Susan.

1 / 2