Najděte ve svém bytě místo, kde se cítíte příjemně. Zbavte se všech rušivých vlivů (rádia, tikajících hodin, mobilu, domácího mazlíčka), abyste měli dokonalý klid a ticho.
Zapalte svíčku, položte na zem deku, zaujměte na ní turecký sed a ruce si položte volně na stehna s dlaněmi vzhůru. Dívejte se do plamínku svíčky a přitom si zrekapitulujte uplynulých 365 dní. Vnímejte, co se vám objeví v mysli, když nad nimi přemýšlíte. Upřímně se podívejte na svoji minulost, na dobré i zlé události. Pokud vás nějaké věci trápí, pomyslně je vhoďte do ohýnku a nechte je spálit v žáru svíčky. Poté si vybavte, na co nejraději vzpomínáte.
http://gty.im/623177868
Uvědomte si, co jste se nového naučili nebo co jste zlepšili ve svém životě, a pochvalte se za to. Pak zavřete víčka, zhluboka, pomalu dýchejte nosem a vnímejte teplo svíčky uvnitř svých očí. Myšlenkami pozvolna přeplujte do nového roku a zeptejte se sami sebe, co chcete prožít v následujících 365 dnech. Zformulujte svá konkrétní přání, své cíle. Až budete mít jasno, na svoji otázku si v duchu odpovězte.
Například: Letos chci…
jet na dovolenou do Thajska...
zhubnout pět kilo…
začít podnikat a otevřít si svůj kosmetický salon...
Po vyslovení svých tužeb ukončete meditaci těmito slovy: „Děkuji za splnění těchto mých přání a přijímám do života vše dobré. Těším se na rok 2018, který je pro mne úspěšný, prosperující a plný lásky.“ Nato se zhluboka nadechněte a otevřete oči do nové budoucnosti. Zhasněte svíčku (ne sfouknutím – na uhašení použijte například kornoutek z alobalu) a na závěr si ještě poznamenejte seznam svých přání do diáře či deníku. Ke každému z nich také připište, jaké kroky uděláte k jejich realizaci. Svoje poznámky si v průběhu roku pravidelně čtěte a postupně směřujte k naplnění svých tužeb.
