Hrozí vám závislost na cukru?

  12:00aktualizováno  25. března 2019 16:49
Většina z nás miluje sladké, což si uvědomíme nejčastěji ve chvíli, kdy se rozhodneme držet nějakou dietu. Ale co kdyby došlo na nejhorší a vy byste se musela s cukrem rozejít navždy? Jak velká tragédie by to pro vás byla?

| foto: Shutterstock, ArchivBauer Media

Jak na to? Vezměte si k ruce papír a tužku a uvedený počet bodů zapište do sloupce A nebo B (podle následujícího vzoru). Nakonec sečtěte body ve sloupci A a body ve sloupci B. Výsledek získáte tak, že odečtete součet B od A, tedy A–B. A jdeme na to.



1. Je pro vás těžké odmítnout oblíbenou sladkost, když vám ji někdo nabídne?


Ano, nikdy nedokážu odolat (4 › A)
Většinou ano (3 › A)
Někdy (2 › A)
S tím mám málokdy problém (2 › B)

2. Když se někdy snažíte obejít bez sladkého, jak těžký je to boj?


K nepřežití – Nedokážu si život bez sladkostí představit, a když něco nesmím, o to víc po tom toužím (4 › A)
Těžký – Musela jsem svou touhu po ­cukru uspokojit něčím jiným, většinou cereáliemi nebo ovocem (3 › A)
Střídavě úspěšný – Někdy jsem byla schopna odolat, ale jindy to zkrátka ­nešlo a zhřešila jsem (2 › A)
Nic, co by se nedalo zvládnout – Musím se na to sice trochu soustředit, ale když něco chci, dokážu své touhy a chutě ovládnout (1 › B)
Snadný – Málokdy mě přepadne chuť na sladké, případně ji vždy dokážu zahnat (2 › B)

3. Cítíte se provinile, když mlsáte?


Ano (2 › A)
Ne (2 › B)

4. Máte alespoň jednu ze svých oblíbených sladkostí spojenou s pocitem štěstí a spokojenosti?


Ano (1 › A)
Ne (2 › B)

5. Když si rozbalíte tabulku čokolády, sníte ji hned celou?


Samozřejmě (5 › A)
Většinou (4 › A)
Jak kdy (3 › A)
Zřídka nebo nikdy (2 › B)

6. Stává se vám, že se najíte, ale už po hodině či dvou se cítíte velmi hladová a vaše energie je na nule?


Vždy nebo často (3 › A)
Někdy (2 › A)
Vzácně nebo nikdy (2 › B)

7. Saháte po sladkostech především, když jste ve stresu?


Většinou (3 › A)
Někdy (2 › A)
Vzácně nebo nikdy (2 › B)

8. Kolikrát denně se přistihnete, že máte chuť na sladké?


Více než 4x (3 › A)
3 až 4x (2 › A)
2 až 3x (1 ›A)
Zřídka nebo nikdy (2 › B)

9. Saháte po sladkém především ­proto, abyste se vyhnula pocitům, jako jsou vztek, samota, smutek, ­bezmoc nebo nepochopení?


Vždy nebo často (3 › A)
Někdy (2 › A)
Zřídka nebo nikdy (2 › B)

10. Odměňujete se sladkostmi po nějakém těžkém úkolu nebo po sportovním výkonu s tím, že si to přece zasloužíte?


Dost často (3 › A)
Někdy (2 › A)
Málokdy nebo nikdy (2 › B)

11. Čím více si dopřáváte sladké, tím méně vás uspokojuje, ale zároveň cítíte, že se bez něj neobejdete?


Ano (2 › A)
Ne (2 › B)

Z výsledku textu dostanete odpověď, zda jste závislá na cukru:


? Záporné číslo
Váš vztah ke sladkému je buď bravurně vybalancovaný, nebo jste vůči sladkostem totálně imunní. V takovém případě vám můžeme jen gratulovat. A závidět. Přesto – nepřestávejte být obezřetná a hlídejte si množství skrytých cukrů, které se vám možná občas vloudí do jídelníčku, aniž byste to vůbec tušila.

? 0 – 10
Vám se docela daří touhy na sladké ovládat a mít hladinu cukru ve svém jídelníčku vyváženou a stále pod kontrolou. Rozhodně se cíleně vyhýbáte sladkostem, a když už vás opravdu honí mlsná, dokáže vás uspokojit zdravější varianta, jako je například sezonní ovoce. A co skryté cukry – také si je dokážete ohlídat?

? 11 – 20
Cukr a sladkosti patří mezi vaše oblíbené životabudiče a nejúčinnější energetické „nakopávače“. Váš vztah balancuje na hranici závislosti, kterou byste rozhodně měla dostat víc pod kontrolu. Rozhodnete-li se cukru vyhýbat, nebude to snadné, počítejte s výkyvy nálady. Brzy ale poznáte, že vám bude mnohem lépe.

? 20+
Představa, že sladké navždy zmizí z vašeho života, je pro vás nesnesitelná. Přiznejte si to – jste na cukru závislá. A to tak, že velmi. V záj­mu svého zdraví se proto pokuste sladké co nejvíc omezit. Začněte postupně. Vynechte třeba slazené ­nápoje, pak hutné dorty...
I malý úspěch bude ve ­vašem případě slušný!

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Březen je měsíc čtení. Vyberte si kousek, který vás vcucne a nepustí

Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy....

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Klid, ovoce i slovíčko NE. Těchto devět drobností vám zlepší život

Osvojte si návyky, které vám odlehčí v každodenním koloběhu a přinesou řád, pohodu i stabilitu. máme pro vás rovnou...

Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...