7. září 2018
Potřebujete vypnout, dobít energii, posílit tělo i mysl nebo jen přijít na jiné myšlenky? Dáme vám návod.

Dny volna by měly být od toho, abyste odpočívali. Naučte se vhodně a účinně relaxovat, váš organismus na tom bude podstatně lépe!

K čemu jsou dobré relaxační techniky?

Relaxace je proces, který snižuje účinky stresu a působí na mysl i tělo. Praktikování relaxačních metod vám pomůže lépe si vychutnat živo­t.

Co všechno dokáže relaxace:

1. Zpomalí se tepová frekvence.
2. Sníží se vám krevní tlak.
3. Zpomalí se rychlost dýchání, dech se prohloubí.
4. Zvýší se průtok krve do velkých svalů.
5. Sníží se svalové napětí a chronická bolest.
6. Zlepší se koncentrace.
7. Budete méně frustrovaní.
8. Posílíte si sebedůvěru k řešení problémů.

Máte před sebou volný víkend? Zkuste používat relaxační techniky, trošku si zacvičte a dostatečně spěte. Určitě poznáte rozdíl!

Jaké jsou typy relaxačních technik? Čtěte dál!