23. září 2017
Tyhle rady vám pomohou udržet dobrý tvar vaší figury – napořád!

Před hlavním jídlem si dejte zeleninový salát. Sníte toho pak míň.

Vařte si zeleninové polévky se zapojením fantazie. Místo jíšky či smetany k zahuštění v nich rozmixujte kostku nízkotučného sýra.

Slazené pití a džusy nahraďte vodou a čaji.

Po dietní kole a pití s umělými sladidly nezhubnete.

TIP: 10 tipů, jak si z hubnutí udělat zábavu

Místo brambor, hranolků, rýže či knedlíků si dejte k masu fazolové lusky či sušená rajčata.

Do jakéhokoliv jídla zapojte zeleninu. Zkoušejte nové druhy.

Svá oblíbená zdravá jídla vařte pokaždé jinak, ať vám nezevšední.

Celozrnné pečivo je zdravé, neboť obsahuje vlákninu. K hubnutí ale nepřispívá, počítá se stejně jako bílé. Často je navíc přibarvováno cukrovým karamelem, aby vypadalo hnědě.

Vyměňte talíře za menší.

Grilovat je pro vás lepší než smažit.

Chcete dezert? Volte ovoce + jogurt.