10. září 2018
Všichni víme, jak je zdravý životní styl důležitý, ne vždy se nám ho však daří dodržovat. Přečtěte si 10 základních zásad, které jsou důležité pro spokojený a zdravý život.

1. PRAVIDELNOST

Pravidelnost je jednou z nejdůležitějších zásad pro zdravý životní styl. Je důležité si pravidelně chystat jídlo, pravidelně jíst, pít i spát a mít pravidelný pohyb.

2. ZDRAVÁ STRAVA

Bez zdravého a vyváženého jídelníčku se neobejdeme. Zdravá strava nám pomáhá udržovat odpovídající hmotnost, zpevňovat tělo a podporovat imunitu.

Embed from Getty Images

3. DOSTATEK KALORIÍ

Dostatek kalorií během dne je velmi důležitý pro naše zdraví. Pokud nebudeme tělo dostatečně vyživovat, budeme sice krátkodobě hubnout, ale pravděpodobně se dostaneme do jojo-efektu.

4. DOSTATEK POHYBU

Bez pohybu se naše tělo tvarovat nebude. Pokud chceme mít pěkné křivky, je důležité pravidelně posilovat.

Embed from Getty Images

5. PŘEKONÁNÍ LENOSTI

Lenost je největším zabijákem zdravého životního stylu. Může způsobit, že se nám nechce vařit a připravovat jídlo nebo se nám nechce hýbat. Je proto důležité se řádně motivovat.