11. srpna 2017

Podrážděnost

Vlašské ořechy. Nedostatek spánku, stres a další okolnosti způsobují, že někdy nemůžeme vystát okolí ani samy sebe. Na nervy jsou nejlepší vitaminy řady B, především B6, který obsahují například vlašské ořechy. Podle americké studie chybí 80 % lidí trpících depresemi právě tento vitamin. Ořechy navíc dodávají tělu energii a prospívají srdci a krevnímu oběhu.

Zácpa

Špenát. Asi už víte, že ve špenátu není tolik železa, jak nám kdysi tvrdili. Ale i tak je důvod, proč ho jíst. Je zároveň zdrojem antioxidantů a podporuje činnost slinivky břišní. Všeobecně platí, že proti zácpě pomáhá veškerá zelená listová zelenina. Šťáva ze špenátu vám navíc pomůže, když se budete cítit na pokraji sil.

Bolest žaludku

Kmín, fenykl a anýz. Tato trojka nabízí hned dva druhy látek, které prospívají zažívacímu systému: jedny čistí tělo od volných radikálů, další (éterické oleje) zvyšují činnost zažívacích žláz, a jedy i těžce stravitelná jídla jsou rychleji vyloučena z organismu.