Do třiceti funguje všechno ještě tak nějak samo, pak už bychom si měly osvojit pár správných návyků, které nám pomůžou proplouvat životem se svěžím, zdravým a štíhlým tělem.
1. Jezte čistě
Přemýšlejte nad tím, jaké chemikálie do svého těla zbytečně pouštíte. Usazují se a tropí neplechu. Zbavte tělo rafinovaných, chemicky upravených potravin. Budete tak mít více energie, méně bolesti, lepší spánek a pleť bude jasnější.
2. Vařte si
Jen tak máte absolutní kontrolu, z jakých je surovin, a navíc ušetříte. Je to zábavné a můžete si dát, na co máte zrovna chuť. Nehledě na to, že vaše strava tak bude určitě mnohem pestřejší.
3. Když jíte, soustřeďte se jen na jídlo
Jíme u televize, na schůzce, při běhu do práce. Tohle už však zastavte. Najděte si čas na jídlo a vychutnejte si ho.
4. Omezte cukr
Říká se mu bílé zlo a jediné, co má za následek, je, že nás neskutečně zpomaluje. Nevynechávejte ho úplně, jen přestaňte pít limonády, džusy, a nepřidávejte ho do kávy a čaje.
5. Pijte zodpovědně
Naše tělo po třicítce zpomaluje. Kocoviny jsou hrozné a játra se z většího množství alkoholu oklepávají ještě týden. Jednoduché pravidlo? Na jednu sklenku vína vypijte dvě skleničky vody. Jak snadné.
6. Dostatek vody po celý den
Pijte! Pijte! Pijte! Pleť i váš organismus jí potřebuje opravdu dost. A ještě o trochu víc.
7. Pečujte o své svaly
Hýbejte se, co nejvíc to jde. Svaly totiž přímo ovlivňují metabolismus. Vrhněte se na jógu, procházky nebo třeba plavání a bude vám dobře. Žádná únava a stres.
