1. Svíčka
V lehu na zádech zvedněte nohy a propněte celé tělo. Nohy by měly směřovat kolmo ke stropu. Můžete si pomoci tím, že bedra podepřete rukama. Napočítejte alespoň do dvaceti a po krátkém odpočinku zopakujte. Pozice zlepšuje imunitu a proudění krve, lymfy i energie. Zároveň zbavuje bolestí hlavy a díky lepšímu prokrvení obličeje i vrásek.