5. července 2018

1. Vyřaďte limonády

Ve třech deci limonády se ukrývá asi 40 g cukru. Přidaný cukr ale obsahují i některé džusy. Ideální je zvyknout si pít výhradně čistou vodu nebo bylinkový čaj. Přidejte do vody rozmačkané maliny, borůvky, mátu, zázvor…

2. Chytřeji snídejte

Kupované obilné kaše jsou prošpikované cukrem. Tip: Umíchejte si domácí kaši. Vařte třetinu hrnku ovesných vloček, dvě třetiny hrnku horké vody, tři lžíce kokosového mléka a půlku banánu, dokud vločky nezměknou. Přidejte hrozinky.

Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout

3. Drink s přáteli…

… může představovat pořádnou cukrovou bombu – to když si objednáte třeba margaritu. Raději popíjejte suchá vína, jako je Pinot Grigio nebo Sauvignon Blanc (dvě deci takového pití obsahují méně než gram cukru).