22. července 2017
Nedovedete si představit den bez svého šálku kávy? Je to váš životabudič nebo jen zvyk, který vás už moc neprobírá?
1 / 2

Aby naše tělo správně fungovalo, je důležitý kvalitní spánek. Někdy se ale stane, že ani po 12 hodinách spánku se necítíte odpočatě a jen zíváte. Víme, co vám pomůže, aniž byste sáhla po klasickém šálku kávy:

Snídaně

Vyvážená snídaně je důležitá pro každý start dne. Když vaše snídaně bude obsahovat dostatek bílkovin, bude se energie uvolňovat postupně a vy nebudete v 10 dopoledne opírat čelo o monitor.

Smích

Smích od srdce je zdravý. Smích vyvolává v mozku podobnou reakci jako cvičení. Sníží se hladina stresu a zvýší se hladina hormonu štěstí. Smějte se, to vám dobije baterky.

Čerstvý vzduch

Víme, že to není snadné, ale snažte se trávit čas na čerstvém vzduchu. Ráno jděte do práce pěšky, nebo běžte na oběd do vzdálenější restaurace, jděte z práce pěšky… Zvláště jestli máte sedavé zaměstnání, je pro vás protažení nezbytné.

Čtěte také: Kávový zvěrokruh aneb Jaká káva je ta pravá?

1 / 2