Aplikace, které vám pomáhají hlídat pitný režim

  8:00aktualizováno  25. března 2019 18:53
S nadcházejícími horkými dny se všude rojí varování, jak je důležité dostatečně pít. Není to vždy však tak jednoduché. Řada lidí po něčem k pití sáhne, až když má žízeň. To už je pozdě.

| foto: ShutterstockBauer Media

V letních dnech, kdy teplota vzduchu dosahuje tropické hodnoty, by dospělý člověk měl vypít až 50 ml na kilogram své váhy. Přitom až třetinu potřebných tekutin tělo získává z přijímané potravy. Zbytek ale musí doplnit z nápojů. Základem pitného režimu by měla být pramenitá voda. Jak se ale přimět pít, když člověk nemá žízeň? Odborníci doporučují, udělat si z pití pravidelný rituál.  


Důležité je pít v průběhu dne rovnoměrně. Vypít najednou více jak 500 – 800 ml (podle tělesné hmotnosti jedince) ničemu nepomůže, tělo větší množství tekutin nedokáže vstřebat. 



On-line hlídači


V dnešní době inteligentních mobilů je aplikace už skoro na všechno. Ani pitný režim není výjimkou. Pokud tedy někdo svůj pitný režim zanedbává, může si pořídit automatického pomocníka, který sám připomene, že je čas se trochu napít.



Zkuste například:


Daily water


 

Hydro Coach 


 

Aqualert 


 

Water time  



Kromě toho, že aplikace připomenou pití, zaznamenávají také, co jste už všechno vypili. Zpětně se tak můžete nad pitným režimem trochu zamyslet. 


Čtěte také: 10 pravd a mýtů o pitném režimu



citronem


Ne všem však obyčejná pramenitá voda chutná. Ideální je ochutit jí citronem, který pomáhá lepší hydrataci, nebo třeba provonět bylinkami. Důležité je ale pít pravidelně a rovnoměrně po celý den. Zkrátka vytvořit si z pití nealkoholických nápojů pozitivní návyk. 


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Sportovní elegance funguje. Odvažte se a spojte zdánlivě nespojitelné

Řada módních expertů by vám za spojení pojmů sport a elegance utrhla hlavu. Jenže i na první pohled sportovní oblečení...

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Co o vás prozradí vaše vlasy? Změna účesu ženu posouvá vpřed

Platí snad, že co střih, to jiná povaha? Může o vás účes prozradit okolí víc, než by se vám líbilo? A co vy, najdete...

Teď už se to povede: špatných návyků se můžete zbavit za měsíc

Neobejdete se ráno bez šálku espressa a každý oběd musíte zakončit sladkou tečkou? Nebo vás trápí jiné nešvary, které...

Rána pro britskou monarchii. Princezna Kate má rakovinu, chodí na chemoterapii

Britská princezna z Walesu Kate (42) se léčí s rakovinou. Oznámila to sama ve videu na sociálních sítích poté, co se...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...