Tělo do plavek? Do prázdnin to stihnete!

Nevíte si rady, jak připravit své tělo do plavek? Okoukejte ty nejúčinnější tipy z celého světa.

Připravili jsme pro vás sedm speciálních dietních tipů ze zemí, jako je Japonsko, Řecko, Mexiko či Skandinávie, které zaručeně fungují! Zjistilo se totiž, že v těchto zemích žije nejméně obézních lidí.

1. Čína

Pro obyvatele východní Asie je správná výživa nejdůležitějším předpokladem k udržení zdraví a dlouhověkosti. Všechny pokrmy se skládají z velkého množství zeleniny, kousku libového masa, rýže a koření. Čínský jídelníček klade důraz na rychle stravitelné pokrmy, které se připravují z kvalitních a čerstvých surovin. Ingre­dience jako třeba tofu, lilek, černé houby, špenát a čínské zelí se tepelně upraví na pánvi wok a dochutí sójovou omáčkou, zázvorem či chilli papričkami. Žádná sůl či přepálené oleje. Malé jídelní misky navíc předejdou přejídání. V jídelníčku východní Asie nenajdete ani cukr, med nebo moučník. A trávení si Číňané vydatně podporují zeleným čajem či rýžovým vínem.

A jak to dělají Skandinávci? Čtěte dál!

DISKUZE KE ČLÁNKU
DALŠÍ ČLÁNKY Z RUBRIKY Volný čas