2. května 2018

Proč nejíst sladké po obědě?

Tělo potřebuje na všechno čas. Oběd o polední pauze do sebe vlastně hodíte za pár minut, zaběhnete do cukrárny a hned po příchodu do práce si dáte milovaný dortík. Vašemu tělu téměř ani nedošlo, že máte žaludek plný a už mu přidáváte další práci. Oběd i dezert jsou velkou zásobárnou energie a tuku, takže pokud v práci sedíte, váš organismus není schopen tuto energii využít, proto ukládá.

Zkuste zdravé sladkosti

Je to samozřejmě ovoce, střídejte druhy, jednou jablka, jindy hrušky, meruňky… Můžete vyzkoušet i sušené ovoce, které není doslazované. Jen musíme upozornit, že konzumace ovoce se doporučuje spíše v dopoledních hodinách, aby tělo mělo čas na zpracování energie a cukru, který přijme.

Ubírejte postupně

Pro sladkosti si chodíte už několik let, proto se nesnažte o radikální konec. Raději ubírejte postupně. Nebudete trpět abstinenčními příznaky a nebudete mít takové výčitky. Zkuste si jednou za čas dát sladký oběd, po něm vás chuť na zákusek nečeká ;-

Držíme palce!