Neumíte si představit oběd bez dezertu? Víme, jak s tím přestat!

  15:00aktualizováno  25. března 2019 22:21
Po obědě míříte rovnou do cukrárny, kde si koupíte minimálně jeden dortík a pak máte výčitky? Poradíme vám, jak se této závislosti zbavit.
Část 1/2

Čím to je?


Ale ani přes veškeré výčitky nedokážete cukrárnu či obchod jen tak minout a koupíte si alespoň „malou“ tyčinku nebo dortík. Zapátrejte v paměti, jestli tento zvyk nemáte již od dětství? Je to vaše odměna? Nezajídáte stres? Až zjistíte původ, můžete na sobě začít pracovat. Každý zvyk se dá změnit, jen nechtějte zázraky na počkání, tělo se novému „kousku“ naučí cca za 1 měsíc.

Co s vámi sladké dělá?


Nejspíš tušíte, že každý den kalorická bomba se časem podepíše na vaší postavě. Nadbytek cukru se ukládá ve formě tuku. Vaše tělo ale nějaký cukr potřebuje, abyste měla energii. Aktivní lidé jej potřebují více, pasivní méně. Problém není samotný cukr, ale forma, ve které ho přijímáte.

Co je špatně?


Sladkosti často obsahují nezdravý tuk a velké množství kalorií. Oproti tomu ovoce obsahuje také cukr 10 – 20%, je větší na objem, většinu tvoří voda, najdete v něm vlákninu a téměř žádný tuk. Dezerty mají 40 – 80% cukru a 10 – 50% tuku, žádnou vlákninu a vitaminy.

Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

Březen je měsíc čtení. Vyberte si kousek, který vás vcucne a nepustí

Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy....

PARTY roku v pražských Letňanech představila vesmír plný zážitků

Nezapomenutelná IQOS PARTY připravila návštěvníkům v pražských Letňanech večer plný unikátních zážitků, jejichž...

Odhalte sílu ženského spojenectví. Podporu jako tady jinde nezískáte

Ženě porozumí nejvíc zase žena, to je fakt, o němž netřeba diskutovat. Když jsme navíc ochotny vzájemně se podpořit a...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...