Znáte to. V práci jste se chtěla blýsknout novou pouzdrovou sukní, jenže už v tramvaji se vám břicho nafouklo natolik, že byste se nejradši vrátila domů převléknout do tuniky a tepláků. „Co jsem to zase snědla…“ proklínáte se? I když jste úplně zdravá, zažívání vám můžou dráždit kvasné cukry, zapikané ve spoustě běžných potravin. Těmi jsou: luštěniny, květák, brokolice, švestky, měkké sýry, pšenice, žito… Dopřávejte si výše uvedená jídla jen v případě, že vás v nejbližší době nečeká nic velkého. Pokud si ale chcete ušetřit horké chvilky, doporučujeme vám jíst tohle:
Lesní plody
V jahodách, malinách a borůvkách není moc kvasných cukrů, takže se po jejich konzumaci nevytvářejí v těle plyny.
Mandlové nebo arašídové máslo
Pozor, mělo by být vyrobeno jen z ořechů bez dalších přísad. Zasytí vás a břicho zůstane ploché.
Čtěte také: 24 potravin, které pomáhají hubnout
Vařená zelenina a sladké brambory
Vláknina změkne a tráví se pak ještě mnohem snadněji než syrová. Brambory vás navíc vyživí, a přitom se po nich budete cítit štíhlá a lehká.
