28. dubna 2017
Být stále v kontaktu s přáteli, mít nepřetržitý přísun informací – komu by se to nelíbilo? Na druhou stranu hrozí, že nedokážeme ani na chvíli vypnout a přehlížíme věci, na kterých opravdu záleží. V práci i v životě.
1 / 3

Možnost být stále na příjmu je sice fajn, ale na druhou stranu může výrazně přispívat k našemu stresu. Máme pocit, že nejen můžeme, ale přímo musíme být stále on-line, odpovědět na každý e-mail, na každou SMS… K tomu se přidávají další stresové faktory, jako vršící se účty, které měly být zaplacené včera, špatně naladěná kolegyně, zpožděný vlak, dopravní zácpa…

Výsledkem je podrážděnost, pocit, že „nestíháme“, to vše korunované snahou udělat všechno hned. Co s tím? Řešením je především dobře rozlišit, co je opravdu nutné, čemu věnovat více a čemu méně pozornosti. Dobrý časový rozvrh a soustředění na podstatné věci vám pomůžou odbourat velkou část stresu. Máme pro vás pět pravidel, díky nimž si dokážete lépe zorganizovat čas a mít nad ním kontrolu. Nezapomeňte, že je to váš život, vy nad ním máte kontrolu a je jen na vás, jak s ním naložíte.

1. Udělejte si seznam

Když si sepíšete, co musíte udělat, tak vám to nejen pomůže k lepší organizaci, ale také snáze poznáte, kdy je toho na vás moc nebo jestli říkáte příliš často ano a nenecháváte si málo času na ­příjemné věci. Mnoho lidí ­seznamy zanedbává, protože se třetí den nedostanou dál než k pár prvním bodům shora na seznamu. Udělejte si pořadí všech úkolů na měsíc, na týden i na den, a bu­dete mít realistický horizont, kdy máte co splnit. Pomůže vám také určit si, kolik máte času navíc, pro případ, až vás zas příště někdo požádá, abyste udělala něco, s čím jste nepočítala.

Čtěte také: Jak zvládají stres jednotlivá znamení?

2. Neodkládejte nepříjemné a obtížné věci

Placení účtů, složité telefonáty apod. – nenechte je, aby vám zkazily den. Vyhraďte si na ně nej­lépe 30 minut ráno a všechny je udělejte najednou, pak teprve pokračujte s ostatními věcmi.

1 / 3