Jak si lépe zorganizovat čas a vyhnout se stresu

  8:00aktualizováno  25. března 2019 18:39
Být stále v kontaktu s přáteli, mít nepřetržitý přísun informací – komu by se to nelíbilo? Na druhou stranu hrozí, že nedokážeme ani na chvíli vypnout a přehlížíme věci, na kterých opravdu záleží. V práci i v životě.
Část 1/3

Možnost být stále na příjmu je sice fajn, ale na druhou stranu může výrazně přispívat k našemu stresu. Máme pocit, že nejen můžeme, ale přímo musíme být stále on-line, odpovědět na každý e-mail, na každou SMS... K tomu se přidávají další stresové faktory, jako vršící se účty, které měly být zaplacené včera, špatně naladěná kolegyně, zpožděný vlak, dopravní zácpa...



Výsledkem je podrážděnost, pocit, že „nestíháme“, to vše korunované snahou udělat všechno hned. Co s tím? Řešením je především dobře rozlišit, co je opravdu nutné, čemu věnovat více a čemu méně pozornosti. Dobrý časový rozvrh a soustředění na podstatné věci vám pomůžou odbourat velkou část stresu. Máme pro vás pět pravidel, díky nimž si dokážete lépe zorganizovat čas a mít nad ním kontrolu. Nezapomeňte, že je to váš život, vy nad ním máte kontrolu a je jen na vás, jak s ním naložíte.



1. Udělejte si seznam


Když si sepíšete, co musíte udělat, tak vám to nejen pomůže k lepší organizaci, ale také snáze poznáte, kdy je toho na vás moc nebo jestli říkáte příliš často ano a nenecháváte si málo času na ­příjemné věci. Mnoho lidí ­seznamy zanedbává, protože se třetí den nedostanou dál než k pár prvním bodům shora na seznamu. Udělejte si pořadí všech úkolů na měsíc, na týden i na den, a bu­dete mít realistický horizont, kdy máte co splnit. Pomůže vám také určit si, kolik máte času navíc, pro případ, až vás zas příště někdo požádá, abyste udělala něco, s čím jste nepočítala.



Čtěte také: Jak zvládají stres jednotlivá znamení?



2. Neodkládejte nepříjemné a obtížné věci


Placení účtů, složité telefonáty apod. – nenechte je, aby vám zkazily den. Vyhraďte si na ně nej­lépe 30 minut ráno a všechny je udělejte najednou, pak teprve pokračujte s ostatními věcmi.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Čekání, hra na mrtvého brouka, oběti. Tyto návyky vás okrádají o život

Nezvládáte? Nestíháte? Možná, že chyba je ve vašich špatných návycích. Čas vám spolehlivě ukradne zbytečné čekání, ale...

Neutápějte se v minulosti. Chyby dělá každý, ale ať vás nesemelou

Každý člověk udělá někdy v životě chybu. Nezřídka si ji vyčítá, neustále myslí na její následky, vrací se k ní a trápí...

PARTY roku v pražských Letňanech představila vesmír plný zážitků

Nezapomenutelná IQOS PARTY připravila návštěvníkům v pražských Letňanech večer plný unikátních zážitků, jejichž...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Velikonoce 2024: Na Velký pátek bude otevřeno, v pondělí obchody zavřou

Otevírací doba v obchodech se řídí zákonem, který nařizuje, že obchody s plochou nad 200 čtverečních metrů musí mít...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...