29. dubna 2018

CVIK 2

Výchozí pozice: Leh. Dolní končetiny pokrčené v kolenou. Prsty rukou máme položené na špičkách nohou. Bradu držíme rovně – nevstrkujeme ji, ani jí příliš nezasunujeme!

Popis cviku: S výdechem protáhneme dolní končetiny a paže. Bedra a kostrč se snažíme držet na podložce. Pozici prodýchejte. Je-li pro Vás pozice příliš obtížná, můžete ponechat paže i dolní končetiny mírně pokrčené.