Věděla jste, že orientační smysl se můžete naučit stejně jako třeba anglická slovíčka? Nevěříte? Biolog Craig Adler vás o tom přesvědčí. Nabízí několik konkrétních tipů.
1. Hrajte si s názvy
Orientaci v novém prostoru vám pomohou zlepšit různé pomůcky. Vyzkoušejte fígl, který radí odborníci na paměťové schopnosti: Zkuste si jména ulic spojit se slovy, která znáte, váš mozek si je tak lépe zapamatuje. Příklad: ulice Kremličkova vám může připomínat krém nebo třeba kremroli.
2. Vyfoťte si to
K tomu, abyste si lépe zapamatovala různé objekty v okolí, vám pomůže vizuální paměť. Stačí, když se pořádně rozhlédnete kolem sebe a pak na chvíli zavřete oči. Dokážete si přesně vybavit obraz toho, co jste před chvilkou viděla? Sama pro sebe si ujasňujte: Jaké záchytné body máte před sebou, napravo nebo nalevo? Podle Craiga Adlera je tato taktika velice účinná: „Většina žen má vizuální paměť. To je důvod, proč snáze přijímáte novinky, které si předtím ‚vyfotíte očima‘.“
3. Dejte na svůj nos
Odborníci doporučují, abyste se v novém prostředí soustředila i na smyslové prožitky. Určitě se vám někdy stalo, že jste procházela ulicí a najednou jste ucítila vůni pečiva z místního pekařství. Nebo vás vyrušil hluk projíždějícího vlaku. Všechny tyto drobné informace vám pomůžou zapamatovat si určitý prostor.
4. Zachovejte klid
Ztratila jste se? Nepanikařte! Stresové hormony – kortizol a adrenalin – blokují paměť a tím situaci ještě více komplikují. Raději zkuste krátkou meditaci, která vás zklidní a zlepší vaši koncentraci: Přiložte dlaň na čelo a zaměřte svou pozornost na dech. Jakmile se uvolníte, určitě se vám vybaví nějaký záchytný bod.
A ještě rada: Každá z těchto orientačních metod má své „mouchy“, ale podle vědců skvěle fungují dohromady.
Co vám ještě může pomoci? Čtěte dál!
