Může vám připadat směšné říkat každé ráno svému obrazu v zrcadle hezké a milé věci, ovšem faktem je, že to funguje. Neustálým připomínáním vlastních kladů si vzpružíte sebevědomí ve chvílích, kdy to budete opravdu potřebovat – třeba až půjdete žádat o zvýšení platu nebo na jednání, v němž budete chtít uspět.
Každému občas přijde vhod zvednout si trochu sebevědomí. Pokud se ale opakovaně dostáváte do situací, v nichž se nedokážete prosadit nebo kde někdo druhý prosazuje své zájmy na váš úkor, možná potřebujete víc než jen lehkou vzpruhu. A právě v takové chvíli vám může pomoci metoda zvaná afirmace.
1. Jak to funguje?
Afirmace je s jistotou pronesené vyjádření toho, co považujeme za pravdu. Naším úkolem je pak přesvědčit svůj mozek, aby tomuto tvrzení uvěřil. To je celkem jednoduché, mozku to totiž někdy tak docela nemyslí a uniká mu rozdíl mezi fantazií a realitou. Právě díky téhle jeho vlastnosti si můžeme například poplakat u filmu: i když film není skutečnost, naše city skutečné jsou.
Říkejte sama sobě:
? Být v domácnosti JE práce.
? Je úplně v pořádku říkat „ne“.
? To, že jsem zticha, ještě neznamená, že nemám co říct.
? Sama nejlíp vím, co potřebuju.
? Miluju ho, ale nejsem zodpovědná za jeho štěstí.
? To, že jsem tady, je dar, ne samozřejmost.
