Dopřejte si více světla
Světlo podporuje produkci serotoninu, hormonu dobré nálady. Trápí-li vás jeho nedostatek, cítíte se pak unavení, depresivní. Nemůžete se jen tak procházet na jarním sluníčku? Mějte alespoň roztažené závěsy, židli co nejblíže k oknu. A je-li to možné, zajděte si na obědovou pauzu ven. Světla je totiž nejvíc mezi 11. a 14. hodinou. V nejhorším pomůže i horské sluníčko nebo (rozumně!) solárium.
Odpočívejte a relaxujte
Skvělá je jóga, masáž, sauna... a hlavně spánek. Snažte se dopřát si ho více než obvykle. A také nezanedbávejte odpočinek. Příklad si můžete vzít z domácích zvířátek, ta totiž umějí naslouchat svému tělu. A když potřebují odpočívat, tak prostě odpočívají a spí více. A taky nezapo-meňte správně dýchat! Dech je skvělým pomocníkem relaxace. Ideálně takzvaný jógový – celým hrudníkem.
Čtěte také: 9 surovin, které na jaře potřebujete