Pozor na skryté kalorie a pátek

  15:00aktualizováno  25. března 2019 18:21
K hubnutí je důležité vědět, co děláte a hlavně proč to děláte!

| foto: ShutterstockBauer Media

V případě hubnutí jsou největším nepřítelem přijaté kalorie. Naučte se tedy svého nepřítele poznávat. Pokud tělu dodáte velké množství energie (kalorií), ale nijak ji nevyužijete, je jasné, že si ji uloží.



Démon alkohol


S alkoholem je problém, už jen z toho důvodu, že u nás je normální PÍT! Jednou je to vínko s partnerem, jindy sklenka s kamarádkou, pivko s kolegy či dámská jízda plná koktejlů. Takový večírek má za následek stovky až tisíce zbytečných kcal. Kromě toho alkohol narušuje rovnováhu tekutin v těle, vyvolává touhu po slaném a zhoršuje tvorbu přirozených vitaminů v těle.



Průměr kcal v alkoholu


0,5 l piva má = 200 kcal

1,5 dl bílého vína = 105 kcal

1,5 dl červeného vína = 85 kcal

1,5 dl sektu = 180 kcal

panák vodky = 96 kcal

panák ginu = 110 kcal

panák whisky = 105 kcal

panák rumu 96 kcal

….



Myslete


Netvrdíme, že se alkoholu musíte vzdát úplně, ačkoli by to bylo nejlepší. Ideální řešení je sklenku dobrého vína druhý den vysportovat!



Pozor na pátek


To je totiž den, kdy nejvíc hřešíme - ať už dietu držíme nebo ne. Průzkumy ukazují, že dietářky a dietáři si dopřejí minimálně 2x týdně alkoholickou odměnu. Rada: dejte si jednu nebo dvě sklenky, víc ne. Jinak si rozhodíte metabolismus a celá snaha je k ničemu. Dostanete se do bludného kruhu a výsledky hubnutí se jednoduše nedostaví.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Co o vás prozradí vaše vlasy? Změna účesu ženu posouvá vpřed

Platí snad, že co střih, to jiná povaha? Může o vás účes prozradit okolí víc, než by se vám líbilo? A co vy, najdete...

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Březen je měsíc čtení. Vyberte si kousek, který vás vcucne a nepustí

Hektická doba, kterou zažíváme, si žádá jedno: umění „vypnout“. Klid a mír nitru zajistí nejen meditace, ale i knihy....

Zima utužuje naše vztahy. Konečně máme čas si pořádně popovídat

Možná studené časy nemáte rádi. Proklínáte je, a když můžete, radši se před nimi schováváte v teple domova. Ale to je...

Akční letáky
Akční letáky

Všechny akční letáky na jednom místě!

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...