1. zázraky na počkání
První chybou, kterou děláme je, že věříme, že existuje zázračný prostředek, který nás zbaví přebytečných kil jako mávnutím kouzelného proutku. Nic takového prostě neexistuje. Reklamy jsou sice lákavé, ale bez vaší snahy to prostě nepůjde.
2. hladovění
Celý den jste nic nejedla, takže si večer můžete dopřát víc! To rozhodně nezkoušejte. Večerní jídlo už těžko dokážete spálit a tělo si tuky uloží na horší časy, kdy zase bude trpět hlady. Raději si rozložte jídlo do menších porcí 3-5 za den.
Čtěte také: Co se stane, když vynecháte jídlo
3. pohyb
To už jste četla asi tisíckrát: bez pohybu to prostě nepůjde. Zredukovala jste jídelníček, chvíli kila mizela, a pak se proces hubnutí zastavil. To znamená, že se musíte začít hýbat. V dnešní době si můžete vybrat z x sportovních aktivit, takže konec vymluv.
