Nejlepší triky proti bolestem zad

  13:00aktualizováno  25. března 2019 18:18
Bolest zad můžou odstartovat i nevyšlapané boty nebo třeba kouření. Jak se jí zbavit?
Část 1/5

Pokud celý den sedíte v kanceláři u počítače, stojíte v recepci za pultem nebo roznášíte jídlo, máte na bolest v zádech zaděláno docela slušně. Menší stres, nepohodlné boty nebo příliš těžké jídlo pak mohou fungovat jako rozbuška vašich zadních partií. Podle ankety má občas problémy se zády 91 % z vás! Přitom stačí dodržovat několik zásad a o své páteři nebudete vůbec vědět. Které to jsou?



Pozor na boty a stres


Nejvíc svá záda zatěžujete, když špatně sedíte nebo stojíte. Mnohahodinové hrbení před monitorem se vám bleskurychle odmění vytrvalým pícháním pod lopatkami. Problémy způsobuje také dlouhé postávání na jednom místě, při kterém příliš namáháte bedra a kostrč. K tuhnutí svalů, které pak s radostí trápí vaši páteř, silně přispívá i nadváha, nošení těžkých tašek, těhotenství nebo třeba posedávání s nohou přes nohu. Jestliže se zády normálně problémy nemíváte a ona si najednou vynucují vaši pozornost, zamyslete se, zda jste si náhodou nekoupila nové boty. Pokud jste je ještě nestihla dostatečně vyšlápnout, vysílá každý váš krok nepříjemné vibrace směrem k páteři. Obecně platí, že když je podrážka příliš tenká, špatně tlumí nárazy – což se vašim nebohým zádům vůbec nelíbí. Také je dráždí kouření. Nikotin totiž snižuje průtok krve obratli a ty se pak bolestivě hlásí o slovo. Stav vašich zad může ovlivňovat i stres. Způsobuje v těle svalové napětí, a jestliže ho včas neuvolníte, budete zbytečně trpět.


Autor:
  • Nejčtenější

Horoskop pro každé znamení na 13. týden roku 2024

Březen se chýlí ke konci, co nás podle hvězd čeká v jeho posledním týdnu? Panny, kritikou šetřit nebudete, ale zařadíte...

Nejvyšší čas na změnu šatníku. Víme, bez čeho se na jaře neobejdete

Letmý pohled z okna stačí a hned máte jasno. Počasí velí jednoznačně - je čas vyjarnit šatník. Už jste si pořídili...

{NADPIS reklamního článku dlouhý přes dva řádky}

{POPISEK reklamního článku, také dlouhý přes dva a možná dokonce až tři řádky, končící na tři tečky...}

Jaro volá po barvách. Víme, čím bezpečně rozbijete mrtvou zimní šeď

Aktuální období už není o tmavých a studených barvách. Právě naopak, trendy přejí výrazným a veselým odstínům....

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Kde jsou zase ty zpropadené klíče? Šest tipů, jak vyzrát na roztěkanost

Stalo se vám, že jste něco založili a nemůžete to najít? Poradíme vám, jak se z toho bludného kruhu co nejrychleji...

Sebelítost se dá překonat. Zaměstnejte své myšlenky jinak a půjde to

Není nic neobvyklého setkávat se s různými problémy a potížemi. Někdy přijdou i pocity nezdaru. Nejhorší způsob, jak...

Co o vás prozradí vaše vlasy? Změna účesu ženu posouvá vpřed

Platí snad, že co střih, to jiná povaha? Může o vás účes prozradit okolí víc, než by se vám líbilo? A co vy, najdete...

Rozhýbejte prsty. Jógové cvičení uvolní klouby, šlachy i svaly

Chtěla byste, aby vaše ruce zůstávaly stále mrštné, hbité a pohyblivé? Snadná pomoc, stačí každý den zařadit pár...

Klid, ovoce i slovíčko NE. Těchto devět drobností vám zlepší život

Osvojte si návyky, které vám odlehčí v každodenním koloběhu a přinesou řád, pohodu i stabilitu. máme pro vás rovnou...

Smoljak nechtěl Sobotu v Jáchymovi. Zničil jsi nám film, řekl mu

Příběh naivního vesnického mladíka Františka, který získá v Praze díky kondiciogramu nejen pracovní místo, ale i...

Rejžo, jdu do naha! Balzerová vzpomínala na nahou scénu v Zlatých úhořích

Eliška Balzerová (74) v 7 pádech Honzy Dědka přiznala, že dodnes neví, ve který den se narodila. Kromě toho, že...

Pliveme vám do piva. Centrum Málagy zaplavily nenávistné vzkazy turistům

Mezi turisticky oblíbené destinace se dlouhá léta řadí i španělská Málaga. Přístavní město na jihu země láká na...

Kam pro filmy bez Ulož.to? Přinášíme další várku streamovacích služeb do TV

S vhodnou aplikací na vás mohou v televizoru na stisk tlačítka čekat tisíce filmů, seriálů nebo divadelních...

Stále víc hráčů dobrovolně opouští Survivor. Je znamením doby zhýčkanost?

Letošní ročník reality show Survivor je zatím nejkritizovanějším v celé historii soutěže. Může za to fakt, že už...