20. ledna 2017
Hlavně na podzim a v zimě je vstávání opravdu těžké. Tma a zima moc dobrou náladu nevyvolá. Zkuste si vstávání trochu zpříjemnit. 
1 / 2

Motivace

Abyste ráno vstala s pozitivní náladou, potřebujete důvod. Vstávání je snazší, když víte, že vás během dne čeká něco hezkého. Mnoho z nás si už večer říká, to zase bude ráno :-D. Zkuste se tohoto negativního přístupu vyvarovat.

Hudba

Na buzení si nastavte oblíbenou skladbu. Otravný zvuk sirény vám na náladě nepřidá. Najděte skladbu, která se vám líbí, aby první zvuk, který uslyšíte, byl příjemný.

Světlo

Pusťte si do bytu světlo, hned po probuzení. Zmatené vrážení do věcí po tmě vás příliš nepovzbudí. Když už budete roztahovat závěsy nebo žaluzie, otevřete na chvíli okno. Čerstvý vzduch vás probudí. Světlo a vzduch vám dodají energii.

1 / 2