18. ledna 2017
 | 
Foto: Shutterstock
To, čím odstartujete den, může ovlivnit vaši postavu. Snídaně je základ, proto si dobře rozmyslete, co budete jíst a pít.

Džus

Vitaminy ráno jsou super, ale většina kupovaných džusů je uměle přislazovaná. Raději si přivstaňte a udělejte si čerstvou šťávu z ovoce nebo zeleniny.

Light jogurt

Nechceme vás zrazovat od mléčných výrobků, jen si dobře přečtěte etiketu. Některé nízkotučné jogurty jsou zahušťované a doslazované, takže nebudou pro vaši linii zas takové terno. Jestli si ráno chcete dávat jogurt, vyberte si kvalitní, klidně smetanový.

Cereálie

Zde je opět nutné číst etikety. I cereálie mohou být zdravé, ale většina jich je doslazovaná. Zkuste raději ovesné vločky, které mají spoustu vlákniny. Podpoří vaše trávení a budete se delší dobu cítit sytá.

Sladké pečivo

Smažená sladká kobliha plněná marmeládou nebo čokoládou? Sama dobře víte, že to není ideální cesta ke štíhlé postavě. V dnešní době je k dispozici mnoho variant pečiva, které bude pro vaši figuru jistě lepší, například žitné, celozrnné…